Neck Exercises

El dolor de cuello es muy común, con casi una de cada tres personas afectadas una vez al año.

Cuando te sientas frente a una computadora durante ocho horas al día o usas tu teléfono móvil,

tiendes a tener una mala alineación.

La mala postura que tienen muchas personas al sentarse así les provoca dolor de cuello.

El estrés también puede causar dolor de cuello.

En la mayoría de los casos, los ejercicios para el cuello pueden aliviar el dolor y la rigidez del cuello.

Esta aplicación te guiará a través de ejercicios para estirar y fortalecer el cuello.

Ambos son igualmente importantes.

El estiramiento debe realizarse varias veces al día (trate de obtener todas las estrellas).

Los ejercicios de fortalecimiento del cuello deben hacerse 2 o 3 veces por semana,

porque tus músculos necesitan algo de tiempo para descansar.

Consultamos a varios médicos para determinar el programa óptimo, pero

Los ejercicios para el cuello son riesgosos, por lo que es muy importante ir con calma.

Si supera la sensación inicial de tensión en su estiramiento, puede obstaculizar el progreso.

Estos estiramientos pueden ser exagerados, así que presta atención a cómo se siente tu cuello en cada momento.

LOS EJERCICIOS E INSTRUCCIONES EN ESTA APLICACIÓN SON SOLO PARA REFERENCIA.

ANTES DE UTILIZAR ESTA APLICACIÓN, COMENZAR O PARTICIPAR EN CUALQUIER RUTINA NUEVA DE EJERCICIO,

CONSULTE SIEMPRE CON SU MÉDICO O PROFESIONAL DE LA SALUD Y CONSULTE SI HAY EJERCICIOS

SON SEGUROS PARA USTED