Neck Exercises

Боль в шее встречается очень часто, почти каждый третий человек страдает от нее раз в год.

Когда вы сидите за компьютером по восемь часов в день или пользуетесь мобильным телефоном,

у вас, как правило, плохое выравнивание.

Плохая осанка, которую многие люди принимают из-за такого сидения, вызывает боль в шее.

Стресс также может вызвать боль в шее.

В большинстве случаев упражнения для шеи могут облегчить боль и скованность в шее.

Это приложение поможет вам выполнить упражнения для растяжки и укрепления шеи.

Оба одинаково важны.

Растяжку следует выполнять несколько раз в день (постарайтесь набрать все звезды).

Упражнения для укрепления шеи следует выполнять 2–3 раза в неделю.

потому что вашим мышцам нужно некоторое время для отдыха.

Мы консультировались с несколькими врачами, чтобы определить оптимальную программу, но

упражнения для шеи рискованны, поэтому очень важно идти легко.

Если вы преодолеете первоначальное ощущение напряжения во время растяжки, вы можете затормозить прогресс.

С этими растяжками можно переусердствовать, поэтому следите за тем, как чувствует себя ваша шея в каждый момент времени.

УПРАЖНЕНИЯ И ИНСТРУКЦИИ В ЭТОМ ПРИЛОЖЕНИИ ПРИВЕДЕНЫ ТОЛЬКО ДЛЯ СПРАВКИ.

ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЭТОГО ПРИЛОЖЕНИЯ, НАЧАЛОМ ИЛИ УЧАСТИЕМ В ЛЮБОЙ НОВОЙ ПРОГРАММЕ УПРАЖНЕНИЙ,

ВСЕГДА ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ВРАЧОМ ИЛИ МЕДИЦИНСКИМ СПЕЦИАЛИСТОМ И ОБСУДИТЕ, ЕСЛИ УПРАЖНЕНИЯ

БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ВАС ИСПОЛЬЗОВАТЬ