Ejercicios de yoga el embarazo

- Si está embarazada, las posturas de yoga son para usted. En esta aplicación encontrará algunas poses y ejercicios de yoga y otras técnicas de relajación para hacer durante el embarazo. Ejercicios de yoga buenos para la madre y el bebé.

Usted puede estar feliz y emocionado al descubrir que está embarazada. Y usted puede estar un poco nervioso o preocupado. Si este será su primer hijo, puede incluso sentirse abrumado por todas las cosas que necesita saber acerca de tener un bebé. Hay mucho que aprender. Pero no tienes que saberlo todo de inmediato. Usted puede leer todo sobre el embarazo ahora, o usted puede aprender sobre cada etapa mientras que su embarazo continúa.

- Aprenda a lograr un cuerpo saludable haciendo yoga durante el embarazo. Si desea comenzar con el yoga prenatal, o ejercicios de relajación lean, puede comenzar con esta aplicación. Obtenga los beneficios de los ejercicios de yoga cuando esté embarazada. La relajación es buena para usted y el bebé. Simplemente siga nuestras lecciones y ejercicios de Yoga Prenatal, dedicados especialmente a mujeres embarazadas.

- Los ejercicios de embarazo proporcionados por esta aplicación suelen ser seguros para las mamás embarazadas, aunque algunas pueden no funcionar para usted durante los últimos meses o semanas de su embarazo. Siempre consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio. Si obtiene el visto bueno para entrenar, escuche su cuerpo y tenga cuidado de no exagerar - detener si algo duele o se siente incómodo.

Vamos a realizar pequeños movimientos para relajar los músculos del cuerpo y la circulación sanguínea.

** Algunos beneficios **

- Ayuda a reducir dolores de espalda, estreñimiento, hinchazón e hinchazón

- Puede ayudar a prevenir o tratar la diabetes gestacional

- Aumenta su energía

- Mejora tu estado de ánimo

- Mejora tu postura

- Promueve el tono muscular, la fuerza y ​​la resistencia

- Le ayuda a dormir mejor

lejos:

- las contracciones

- Dolor de pecho

- Dolor o hinchazón de la pantorrilla

- Dolor de cabeza

- Debilidad muscular

La actividad regular también ayuda a mantenerte en forma durante el embarazo y puede mejorar tu capacidad para lidiar con el parto. Esto hará que sea más fácil para que usted vuelva en forma después de que su bebé nace.

Espero que sea útil para mejorar su salud y su condición física.

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