Pregnancy yoga Exercises

- اگر باردار هستید، به شمار یوگا برای شما می باشد. در این برنامه شما خواهد شد برخی به شمار پیدا کردن و تمرینات یوگا و تکنیک های تمدد اعصاب دیگر در دوران بارداری انجام دهید. تمرینات یوگا برای مادر و نوزاد.

شما ممکن است خوشحال و هیجان زده برای پیدا کردن که شما حامله هستید باشد. و شما ممکن است کمی عصبی یا نگران است. اگر این اولین فرزند خود را، شما حتی ممکن است احساس ضعف همه از چیزهایی که شما نیاز دارید در مورد داشتن یک نوزاد مطمئن شوید. است که بسیاری برای یادگیری وجود دارد. اما شما لازم نیست که همه چیز را به حق دور می دانم. شما می توانید همه چیز در مورد حاملگی به عنوان خوانده شده، و یا شما می توانید در مورد هر مرحله یادگیری به عنوان دوران بارداری خود را در می رود.

- یاد بگیرید چگونه برای رسیدن به یک بدن سالم انجام یوگا در دوران بارداری. اگر می خواهید با یوگا قبل از تولد، و یا تمرین های آرامش ناب شروع، شما می توانید با این برنامه شروع می شود. از مزایای تمرینات یوگا که شما حامله هستید. آرامش خوبی برای شما و کودک است. فقط درس های دوران بارداری یوگا و تمرینات، به خصوص برای زنان باردار اختصاص داده شده را دنبال کنید.

- تمرینات بارداری ارائه شده توسط این نرم افزار معمولا برای مادران باردار بی خطر هستند، هر چند برخی ممکن برای شما در طول چند ماه گذشته و یا هفته از بارداری خود کار نمی کند. همیشه قبل از شروع هر رژیم ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید. اگر شما متهور به تمرین کنید، گوش دادن به بدن خود و مراقب باشید که آن را بیش از حد می شود - جلوگیری از اگر هر چیزی لطمه می زند و یا احساس ناراحتی.

اجازه دهید انجام حرکات کوچک به شل شدن عضلات گردش خون بدن و خون.

** برخی از مزایای **

- کمک می کند به کاهش کمر درد، یبوست، نفخ و تورم

- میتواند در پیشگیری یا درمان، دیابت بارداری

- افزایش انرژی خود را

- بهبود خلق و خوی شما

- بهبود وضعیت خود را

- ترویج تون عضلانی، قدرت و استقامت

- شما کمک می کند خواب بهتر

دور:

- انقباضات

- درد قفسه سینه

- درد یا تورم ساق پا

- سردرد

- ضعف عضلانی

فعالیت منظم نیز نگه داشتن شما در طول بارداری و ممکن است توانایی خود را برای مقابله با کار بهبود کمک می کند. این آن را آسان تر برای شما برای دریافت تماس در شکل پس از تولد فرزند شما خواهد شد.

من امیدوارم که آن مفید است برای بهبود سلامت و تناسب اندام خود را.

اگر دوست دارید این برنامه، لطفا رای برای ما 5 ستاره برای حمایت از ما آن را بهتر بهبود بخشد. خیلی ممنون!