TESTOSTERONE FOODS

Alimentos de testosterona: la testosterona a menudo se considera un símbolo por excelencia de la virilidad y el machismo. Esta hormona, que se produce principalmente en los testículos, está asociada con la destreza sexual, la libido y la fuerza muscular, pero también es fundamental para mantener la densidad ósea, los niveles de energía e incluso los estados de ánimo. En muchos sentidos, es la hormona masculina.

Es por eso que cuando los niveles de testosterona comienzan a disminuir a medida que los hombres envejecen y debido a otros factores como el aumento de peso, la exposición a toxinas ambientales y el estilo de vida sedentario, los hombres comienzan a preocuparse. Ellos ven que su deseo sexual se debilita, sus cinturas se expanden, sus líneas de vida disminuyen, sus hábitos de sueño cambian y su marcha y marcha van disminuyendo. De repente, todos esos anuncios en la noche sobre televisión sobre el reemplazo de testosterona y los suplementos para aumentar los niveles de T suenan como la respuesta. Pero no lo son.

Los niveles de testosterona van a disminuir a medida que envejece, especialmente si es sedentario y / o tiene sobrepeso y / o no duerme lo suficiente, pero eso no significa que no pueda tomar medidas para mejorar significativamente sus niveles de T de forma natural y manténgalos en un punto que le permita mantener su eficacia.

Para producir testosterona, tu cuerpo requiere varios nutrientes diferentes. Entre los nutrientes que más a menudo se agotan se encuentran la vitamina D3 y el zinc. El zinc es un mineral esencial que está naturalmente presente en algunos alimentos. Las deficiencias pueden dar lugar a una amplia gama de síntomas porque el zinc está involucrado en una serie de procesos corporales importantes.

La vitamina D puede ser fabricada por su cuerpo cuando su piel está expuesta al sol. Sin embargo, muchas personas tienen deficiencia de vitamina D debido a la cantidad de horas que pasan en el interior y la cantidad de protector solar utilizado. No abogo por horas de exposición al sol sin protección, pero su cuerpo requiere una exposición sin protección regular para producir vitamina D y obtener otros beneficios.

El estrés es un asesino de testosterona natural. Cuando su cuerpo experimenta estrés, libera cortisol, una hormona secretada por las glándulas suprarrenales. El cortisol reduce los efectos de la testosterona en su cuerpo. Si desea mejorar los efectos de la testosterona, reduzca el estrés y los niveles de cortisol.

Por último, pero no menos importante, es incluir ciertos alimentos en su dieta de manera regular. Instala la aplicación Testosterone Foods y obtén más información hoy.