TESTOSTERONE FOODS

睾丸激素食物 - 睾丸激素通常被認為是男性和男子氣概的典型象徵。這種激素主要在睾丸中產生，與性能力，性慾和肌肉力量有關，但它對維持骨密度，能量水平甚至情緒也至關重要。在許多方面，它是雄性激素。

這就是為什麼當睾丸激素水平隨著男性年齡的增長而開始下降以及由於體重增加，暴露於環境毒素和久坐的生活方式等其他因素時，男人開始擔心。他們看到他們的性慾蹣跚，腰圍不斷擴大，他們的細線消退，他們的睡眠習慣改變，以及他們的起步和減少。突然所有那些關於睾丸激素替代的電視深夜廣告以及提升T水平的補充聽起來都像答案。但他們不是。

隨著年齡的增長，睾丸激素水平會下降 - 特別是如果你久坐不動和/或超重，和/或你的睡眠不足 - 但這並不意味著你不能採取措施來自然地顯著提高你的T水平並將它們保持在一個允許您有效維護的程度。

為了產生睾丸激素，你的身體需要幾種不同的營養素。經常耗盡的營養素包括維生素D3和鋅。鋅是一種天然存在於某些食物中的必需礦物質。缺乏可導致多種症狀，因為鋅參與許多重要的身體過程。

當您的皮膚暴露在陽光下時，維生素D可由您的身體製造。然而，由於室內花費的小時數和使用的防曬劑量，許多人缺乏維生素D.我不提倡數小時無保護的陽光照射，但你的身體確實需要經常不受保護的暴露，以產生維生素D並獲得其他好處。

壓力是一種天然的睾丸激素殺手。當你的身體受到壓力時，你會釋放皮質醇，這是一種由腎上腺分泌的激素。皮質醇可降低睾丸激素對身體的影響。如果你想改善睾丸激素的效果，那麼減少你的壓力和皮質醇水平。

最後但並非最不重要的是，定期在您的飲食中加入某些食物。安裝Testosterone Foods應用程序並立即了解更多信息。