TESTOSTERONE FOODS

Alimenti del testosterone - Il testosterone è spesso considerato come un simbolo per eccellenza della virilità e del maschilismo. Questo ormone, prodotto principalmente nei testicoli, è associato all'abilità sessuale, alla libido e alla forza muscolare, ma è anche fondamentale per mantenere la densità ossea, i livelli di energia e persino gli stati d'animo. In molti modi, è l'ormone maschile.

Ecco perché quando i livelli di testosterone iniziano a diminuire con l'età degli uomini ea causa di altri fattori come l'aumento di peso, l'esposizione a tossine ambientali e lo stile di vita sedentario, i ragazzi iniziano a preoccuparsi. Vedono il loro desiderio sessuale vacillare, i loro girovita che si espandono, i loro capelli arretrati, le loro abitudini nel sonno che cambiano e il loro declino. All'improvviso tutte quelle pubblicità a tarda notte in TV sulla sostituzione del testosterone e gli integratori per aumentare i livelli T suonano come la risposta. Ma loro non lo sono.

I livelli di testosterone diminuiscono con l'avanzare dell'età, specialmente se sei sedentario e / o in sovrappeso, e / o non dormi abbastanza - ma questo non significa che non puoi prendere provvedimenti per migliorare significativamente i tuoi livelli T naturalmente e mantienili in un punto che ti permetta di mantenerti efficacemente.

Per produrre testosterone, il tuo corpo richiede diversi nutrienti. Tra i nutrienti più spesso impoveriti ci sono la vitamina D3 e lo zinco. Lo zinco è un minerale essenziale che è naturalmente presente in alcuni alimenti. Le deficienze possono causare una vasta gamma di sintomi perché lo zinco è coinvolto in una serie di processi corporei significativi.

La vitamina D può essere prodotta dal tuo corpo quando la tua pelle è esposta al sole. Tuttavia, molte persone sono carenti di vitamina D a causa del numero di ore trascorse al chiuso e della quantità di crema solare utilizzata. Non sostengo ore di esposizione al sole non protetta, ma il tuo corpo necessita di regolare esposizione non protetta per produrre vitamina D e ottenere altri benefici.

Lo stress è un killer naturale di testosterone. Quando il tuo corpo subisce uno stress, rilascia cortisolo, un ormone secreto dalle ghiandole surrenali. Il cortisolo riduce gli effetti del testosterone sul tuo corpo. Se vuoi migliorare gli effetti del testosterone, riduci i livelli di stress e cortisolo.

Ultimo ma non meno importante, è quello di includere determinati alimenti nella vostra dieta su base regolare. Installa l'app Testosterone Foods e scopri di più oggi.