TESTOSTERONE FOODS

睾丸激素食物 - 睾丸激素通常被认为是男性和男子气概的典型象征。这种激素主要在睾丸中产生，与性能力，性欲和肌肉力量有关，但它对维持骨密度，能量水平甚至情绪也至关重要。在许多方面，它是雄性激素。

这就是为什么当睾丸激素水平随着男性年龄的增长而开始下降以及由于体重增加，暴露于环境毒素和久坐的生活方式等其他因素时，男人开始担心。他们看到他们的性欲蹒跚，腰围不断扩大，他们的细线消退，他们的睡眠习惯改变，以及他们的起步和减少。突然所有那些关于睾丸激素替代的电视深夜广告以及提升T水平的补充听起来都像答案。但他们不是。

随着年龄的增长，睾丸激素水平会下降 - 特别是如果你久坐不动和/或超重，和/或你的睡眠不足 - 但这并不意味着你不能采取措施来自然地显着提高你的T水平并将它们保持在一个允许您有效维护的程度。

为了产生睾丸激素，你的身体需要几种不同的营养素。经常耗尽的营养素包括维生素D3和锌。锌是一种天然存在于某些食物中的必需矿物质。缺乏可导致多种症状，因为锌参与许多重要的身体过程。

当您的皮肤暴露在阳光下时，维生素D可由您的身体制造。然而，由于室内花费的小时数和使用的防晒剂量，许多人缺乏维生素D.我不提倡数小时无保护的阳光照射，但你的身体确实需要经常不受保护的暴露，以产生维生素D并获得其他好处。

压力是一种天然的睾丸激素杀手。当你的身体受到压力时，你会释放皮质醇，这是一种由肾上腺分泌的激素。皮质醇可降低睾丸激素对身体的影响。如果你想改善睾丸激素的效果，那么减少你的压力和皮质醇水平。

最后但并非最不重要的是，定期在您的饮食中加入某些食物。安装Testosterone Foods应用程序并立即了解更多信息。