Rutinas de gym - SmartWorkout

SmartWorkout es un registro de entrenamiento avanzado y una aplicación de gimnasio diseñada para personas que buscan una herramienta para rastrear entrenamientos, progreso de fuerza y planificación de entrenamientos.

Si buscas el mejor registro de entrenamiento para controlar tu progreso y sobrecarga progresiva, o si estás desarrollando músculo o aumentando fuerza, SmartWorkout te ayuda a monitorear pesos, repeticiones, volumen de entrenamiento, RIR/RPE y progreso de cada entrenamiento de forma gratuita.

SmartWorkout sirve tanto como registro simple para principiantes como herramienta avanzada para crear planes y analizar el progreso en el gimnasio.

CARACTERÍSTICAS GRATUITAS:

* Rutinas y entrenamientos ilimitados.

* Creador de planes de entrenamiento:

* Crea microciclos, mesociclos y macrociclos.

* Programa entrenamientos usando sobrecarga progresiva, RIR/RPE y 1RM.

* Planes de entrenamiento listos para usar.

* Planes con IA: 50 créditos de IA para empezar; un plan con el modelo básico cuesta 10 créditos.

* Crea ejercicios personalizados sin límites.

* Récords personales de cada ejercicio.

* Superseries y tipos de series.

* Medidas corporales, peso y fotos de progreso.

* Sin anuncios, funciona sin conexión.

* Rastrea todos los parámetros de entrenamiento: repeticiones, pesos, RIR, RPE, tempo y tiempo de descanso entre series.

* Personalización completa del registro de entrenamiento.

* 2 modos de registro de entrenamiento: simplificado y avanzado.

* Mapa de participación muscular en resúmenes de entrenamiento.

* Más de 1000 ejercicios con vistas previas en video, descripciones y consejos de entrenamiento.

* Gráficos de cada ejercicio con todo el historial: e1RM, volumen, repeticiones, mejor peso, tiempo y distancia.

* Repite rápidamente entrenamientos del historial o rutinas de entrenamiento.

* Temporizador de descanso automático basado en tus entrenamientos anteriores.

* Notas de ejercicios y pautas de entrenamiento.

* Buscador avanzado de ejercicios: filtra por parte del cuerpo y ordena por peso, orden alfabético y popularidad (filtro por grupos musculares con Pro).

* Mapa de volumen muscular gráfico de 7 días.

* Volumen de entrenamiento de conteo doble y cálculos de 1RM para ejercicios unilaterales.

* Calculadoras integradas: 1RM, Calculadora de Discos y RIR/RPE.

* Teclado de entrenamiento avanzado con:

* Temporizador y cronómetro integrados.

* Teclado RIR/RPE.

* Botones para copiar rápidamente resultados anteriores.

* Botones para aumentar y disminuir repeticiones y peso.

* Botones de incremento de peso configurables, por ejemplo aumentar ejercicios con mancuernas en 1 kg o ejercicios con barra en 2,5 kg.

CARACTERÍSTICAS ADICIONALES:

* Zonas de volumen MEV, MAV y MRV (Premium).

* Añade fotos y videos a tus ejercicios (Pro).

* Sugerencias de peso según el RIR y el RPE durante el entrenamiento (Pro).

* Sugerencias de progresión (Premium): cuándo subir el peso o sumar una repetición, según tus resultados.

APLICACIÓN PERFECTA PARA:

* Rastrear entrenamientos de gimnasio.

* Desarrollar masa muscular.

* Aumentar la fuerza.

* Controlar la sobrecarga progresiva.

* Monitorear el volumen de entrenamiento.

* Crear planes de entrenamiento.

* Analizar el progreso de fuerza.

* Registrar pesos y repeticiones.

* Entrenamiento de culturismo e hipertrofia.

SmartWorkout Pro y Premium están disponibles como suscripciones mensuales y anuales. Tu suscripción se renovará automáticamente a menos que se cancele al menos 24 horas antes del final del período de suscripción actual. Puedes cancelar en cualquier momento en Google Play, en Pagos y suscripciones.

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