Тренажерный зал - SmartWorkout

SmartWorkout — это продвинутый журнал тренировок и приложение для спортзала, разработанное для людей, которые ищут инструмент для отслеживания тренировок, прогресса в силе и планирования тренировок.

Если вы ищете лучший журнал тренировок для контроля своего прогресса и прогрессивной перегрузки, или если вы наращиваете мышечную массу или увеличиваете силу, SmartWorkout помогает вам отслеживать веса, повторения, объем тренировок, RIR/RPE и прогресс от каждой тренировки бесплатно.

SmartWorkout работает как простой журнал тренировок для начинающих, так и как продвинутый инструмент для создания планов тренировок и анализа прогресса для пользователей, которые хотят осознанно контролировать свою производительность в зале.

БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИИ:

* Неограниченное количество программ тренировок и тренировок.

* Создатель планов тренировок:

* Создавайте микроциклы, мезоциклы и макроциклы.

* Программируйте тренировки с использованием прогрессивной перегрузки, RIR/RPE и 1RM.

* Готовые планы тренировок.

* Планы тренировок с ИИ: 50 кредитов ИИ на старт, а план на базовой модели стоит 10 кредитов.

* Создавайте пользовательские упражнения без ограничений.

* Личные рекорды по каждому упражнению.

* Суперсеты и типы подходов.

* Замеры тела, вес и фото прогресса.

* Без рекламы, работает офлайн.

* Отслеживайте все параметры тренировок: повторения, веса, RIR, RPE, темп и время отдыха между подходами.

* Полная настройка журнала тренировок.

* 2 режима журнала тренировок: упрощенный и расширенный.

* Карта вовлечения мышц в резюме тренировок.

* Более 1000 упражнений с видеопревью, описаниями и советами по тренировкам.

* Графики по каждому упражнению за всю историю: e1RM, объем тренировок, повторения, лучший вес, время и дистанция.

* Быстро повторяйте тренировки из истории или программ тренировок.

* Автоматический таймер отдыха на основе ваших предыдущих тренировок.

* Заметки к упражнениям и руководства по тренировкам.

* Расширенный поиск упражнений: фильтр по частям тела и сортировка по весу, алфавиту и популярности (фильтр по группам мышц в Pro).

* 7-дневная графическая карта объема мышц.

* Двойной подсчет объема тренировок и расчеты 1RM для односторонних упражнений.

* Встроенные калькуляторы: 1RM, калькулятор дисков и RIR/RPE.

* Расширенная клавиатура тренировок с:

* Встроенным таймером и секундомером.

* Клавиатурой RIR/RPE.

* Кнопками для быстрого копирования предыдущих результатов.

* Кнопками для увеличения и уменьшения повторений и веса.

* Настраиваемыми кнопками увеличения веса, например увеличение упражнений с гантелями на 1 кг или упражнений со штангой на 2,5 кг.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ:

* Анализ зон объема тренировок MEV, MAV и MRV (Premium).

* Добавляйте фотографии и видео к вашим упражнениям (Pro).

* Предложения веса на основе RIR и RPE во время тренировки (Pro).

* Рекомендации по прогрессу (Premium): когда добавить вес, а когда сделать еще одно повторение, по вашим результатам.

ИДЕАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ:

* Отслеживания тренировок в зале.

* Наращивания мышечной массы.

* Увеличения силы.

* Контроля прогрессивной перегрузки.

* Мониторинга объема тренировок.

* Создания планов тренировок.

* Анализа прогресса в силе.

* Записи весов и повторений.

* Бодибилдинга и тренировок на гипертрофию.

SmartWorkout Pro и Premium доступны в виде ежемесячных и годовых подписок. Ваша подписка будет автоматически продлеваться, если она не будет отменена как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки. Вы можете отменить ее в любое время в Google Play, в разделе «Платежи и подписки».

Условия обслуживания: https://smartworkout.app/en/terms

Политика конфиденциальности: https://smartworkout.app/en/privacy