SmartWorkout: خطط التمارين

SmartWorkout هو سجل تمرين متقدم وتطبيق صالة رياضية مصمم للأشخاص الذين يبحثون عن أداة لتتبع التمارين وتقدم القوة وتخطيط التمارين.

إذا كنت تبحث عن أفضل سجل تمرين للتحكم في تقدمك والحمل التدريجي، أو إذا كنت تبني كتلة عضلية أو تزيد من القوة، فإن SmartWorkout يساعدك على مراقبة الأوزان والتكرارات وحجم التمرين وRIR/RPE والتقدم من كل تمرين مجانًا.

يعمل SmartWorkout كسجل تمرين بسيط للمبتدئين وكأداة متقدمة لإنشاء خطط التمرين وتحليل التقدم للمستخدمين الذين يرغبون في التحكم الواعي في أدائهم في الصالة الرياضية.

الميزات المجانية:

* روتينات وتمارين غير محدودة.

* منشئ خطة التمرين:

* إنشاء دورات صغيرة ومتوسطة وكبيرة.

* برمجة التمارين باستخدام الحمل التدريجي وRIR/RPE و1RM.

* خطط تمرين جاهزة للاستخدام.

* إنشاء خطة تمرين بالذكاء الاصطناعي: تحصل عند البدء على 50 رصيد ذكاء اصطناعي، وتكلّف الخطة بالنموذج الأساسي 10 أرصدة.

* إنشاء تمارين مخصصة بدون حدود.

* أرقام قياسية شخصية لكل تمرين.

* مجموعات فائقة وأنواع المجموعات.

* قياسات الجسم والوزن وصور التقدم.

* بدون إعلانات، ويعمل دون اتصال.

* تتبع جميع معلمات التمرين: التكرارات والأوزان وRIR وRPE والإيقاع ووقت الراحة بين المجموعات.

* تخصيص كامل لسجل التمرين.

* وضعان لسجل التمرين: مبسط ومتقدم.

* خريطة مشاركة العضلات في ملخصات التمارين.

* أكثر من 1000 تمرين مع معاينات فيديو ووصف ونصائح للتدريب.

* رسوم بيانية لكل تمرين تعرض سجلك الكامل: e1RM وحجم التدريب والتكرارات وأفضل وزن والوقت والمسافة.

* كرر التمارين بسرعة من السجل أو روتينات التمرين.

* مؤقت راحة تلقائي بناءً على تمريناتك السابقة.

* ملاحظات التمارين وإرشادات التدريب.

* بحث متقدم عن التمارين: تصفية حسب جزء الجسم وفرز حسب الوزن والترتيب الأبجدي والشعبية (تصفية مجموعات العضلات مع Pro).

* خريطة رسومية لحجم العضلات لمدة 7 أيام.

* حجم تمرين مزدوج العد وحسابات 1RM للتمارين أحادية الجانب.

* حاسبات مدمجة: 1RM وحاسبة الأقراص وRIR/RPE.

* لوحة مفاتيح تمرين متقدمة مع:

* مؤقت وساعة إيقاف مدمجين.

* لوحة مفاتيح RIR/RPE.

* أزرار لنسخ النتائج السابقة بسرعة.

* أزرار لزيادة وتقليل التكرارات والوزن.

* أزرار زيادة وزن قابلة للتكوين، على سبيل المثال زيادة تمارين الدمبل بمقدار 1 كجم أو تمارين البار بمقدار 2.5 كجم.

ميزات إضافية:

* تحليل مناطق حجم التدريب MEV وMAV وMRV (Premium).

* أضف صورًا ومقاطع فيديو لتمارينك (Pro).

* اقتراحات الوزن مدعومة بحاسبة RIR/RPE المدمجة لدعم الحمل التدريجي (Pro).

* اقتراحات التقدم (Premium): يخبرك التطبيق بناءً على نتائجك متى تزيد الوزن ومتى تضيف تكرارًا.

التطبيق المثالي لـ:

* تتبع تمارين الصالة الرياضية.

* بناء كتلة عضلية.

* زيادة القوة.

* التحكم في الحمل التدريجي.

* مراقبة حجم التدريب.

* إنشاء خطط التمرين.

* تحليل تقدم القوة.

* تسجيل الأوزان والتكرارات.

* تمارين كمال الأجسام والتضخم.

SmartWorkout Pro وPremium متاحان كاشتراكات شهرية وسنوية. سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك الحالية. يمكنك الإلغاء في أي وقت من خلال Google Play، في قسم «الدفعات والاشتراكات».

شروط الخدمة: https://smartworkout.app/en/terms

سياسة الخصوصية: https://smartworkout.app/en/privacy