Yoga para la Flexibilidad

Ejercicios yoga para aumentar la flexibilidad

Todavía no obtienes los resultados que deseas de tu rutina de ejercicios? Culpa los músculos tensos, cuando un grupo de músculos, como los cuádriceps, está rígido, impide que otros, como los glúteos, funcionen correctamente. El resultado final: rendimiento comprometido (y la capacidad de quemar calorías), por no hablar de un mayor riesgo de lesiones debido a la falta de flexibilidad para sus entrenamientos.

Si deseas aumentar la flexibilidad y lograr mejores resultados de sus ejercicios regulares y ayudar a evitar lesiones y / o ayudar con el dolor de espalda, esta rutina yoga es para ti. Está diseñada con posturas y estiramientos para aumentar su rango de movimiento y flexibilidad corporal total, desde flexiones hacia delante hasta escisiones.

Pruebe estos estiramientos yoga después de su sesión de cardio o de fuerza regular (el objetivo es hacerlas cinco veces a la semana). Usted verá una mejora en su flexibilidad en tan sólo dos semanas y ganancias, tanto en su fuerza y resistencia en menos de un mes.