Yoga Latihan Fleksibilitas

Yoga latihan untuk Fleksibilitas

Masih tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan dari latihan rutin Anda? Menyalahkan otot-otot tegang, ketika salah satu kelompok otot, bagaikan paha depan Anda, kaku, yang mencegah lain, bagaikan glutes kamu, dari bekerja dengan benar. Hasil akhir: kinerja dikompromikan (dan kemampuan pembakaran kalori), belum lagi peningkatan risiko cedera akibat kurangnya fleksibilitas untuk latihan Anda.

Jika Anda ingin meningkatkan fleksibilitas anda dan hasil yang lebih baik dari latihan rutin kamu, mencegah cedera, dan / atau membantu dengan nyeri punggung, latihan yoga ini adalah untuk Anda. Hal ini dirancang dengan pose untuk meningkatkan kisaran gerak dan fleksibilitas tubuh total, dari saja duduk depan membungkuk untuk perpecahan.

Coba yoga ini membentang setelah rutin cardio atau kekuatan latihan Anda (bertujuan untuk melakukannya lima kali seminggu). Anda akan melihat peningkatan fleksibilitas Anda dalam waktu dua minggu dan keuntungan di kedua kekuatan dan daya tahan dalam waktu kurang dari satu bulan.