مجتمع ژیمناستیک برای انعطاف پذیری و کاهش وزن در خانه. بهترین تمرینات ژیمناستیک برای مبتدیان و قوانین اجرای آنها. تمرینات ژیمناستیک جهانی با تقویت حرکاتی که تأثیر پیچیده ای بر کل بدن دارند مشخص می شوند. هم کودکان و هم سالمندان می توانند ژیمناستیک را انجام دهند ، زیرا نیازی به آموزش بدنی خاصی ندارد.