✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓ ردیاب چالش عادت روزانه - ایجاد عادات با ایجاد چالش های روزمره

با الهام از Matt Cutts @ TED Talk: https://youtu.be/UNP03fDSj1U (فیلم 3 دقیقه ای)

**** یک رویکرد سرگرم کننده و عملی برای تغییر و زندگی شما. ***

آیا می خواهید با وضوح سال جدید خود همراه باشید؟ آیا سعی در ایجاد عادت های خوب جدید و ترک عادت های بد دارید؟ آیا می خواهید اهداف خود را پیگیری کنید؟ آیا به دنبال شروع چالش های جدید عادت هستید؟

این برنامه عادت ساز و ردیاب به شما کمک می کند با عادت های جدید خود شروع کنید. با ایجاد چالش و پیگیری پیشرفت روزانه ، عادت های جدید ایجاد کنید.

اگر عادت های خوب ترسناک هستند ، با ایجاد یک چالش جدید 30 روزه شروع کنید.

به عنوان مثال ، اگر می خواهید عادت خوب بیدار شدن از خواب را داشته باشید ، این کار را به مدت 30 روز امتحان کنید و ببینید بعد از این چالش چه احساسی دارید. اگر می خواهید به فرم بدنی برسید ، یک چالش آهسته دویدن 30 روزه را شروع کنید و 100 کیلومتر در مایل را هدف قرار دهید ، سپس اهداف خود را پیگیری کنید.

به چالش های عادت بپیوندید

به چالش های گروه ایجاد شده توسط سایر کاربران بپیوندید. یا چالش سفارشی خود را ایجاد و به اشتراک بگذارید.

چالش ها می توانند به شما کمک کنند تا عادت های سالم ایجاد کنید ، عادت های بد را ترک کنید ، از منطقه راحتی خود خارج شوید ، فعالیت های جدید را شروع کنید ، روزانه خود را به چالش بکشید.

ردیابی و مقایسه

ردیاب چالش عادت به شما کمک می کند تا پیشرفت خود را پیگیری کنید.

پیشرفت خود را با سایر شرکت کنندگان در چالش مقایسه کنید

چالش های روزمره خود را تجزیه و تحلیل کنید و کارهای روزمره خود را بهبود ببخشید. عادات ضعیف و عادات قوی خود را بررسی کنید.

ردیاب چالش های روزانه

چالش های روزانه را می توان یک بار در روز بررسی کرد.

به عنوان مثال. بیدار شدن زود هنگام ، دوش آب سرد و غیره

ما آنها را چالش های روزمره یا چالش های روزمره می نامیم.

چالش های عددی

چالش هایی که نیاز به افزودن مقادیر عددی دارید.

به عنوان مثال. چالش فشار (تعداد فشار) ، چالش مطالعه كتاب (تعداد صفحات) ، چالش تناسب اندام (تعداد اسكات ، كشش ، فشار) و موارد دیگر.

ردیاب عادت عددی نمودارها ، اهداف عادت ، نقشه حرارتی مقادیر و موارد دیگر را ایجاد می کند.

چالش های پرهیز از مشروطیت

برنامه ضد پرهیز برای ردیابی تعداد روزها بدون انجام یک عادت (بد).

به عنوان مثال. نیازی نیست که هر روز از ورود به سیستم خودداری کنید ، مشروب ننوشید ، سیگار نکشید و غیره ، فقط شمارنده پرهیز را شروع می کنید.

ردیاب هدف

هدف چالش عادت خود را تعیین کنید و اقدام کنید!

به عنوان مثال: 100 کیلومتر دویدن در 30 روز ، 1000 چالش فشار. سپس می توانید میزان دستیابی به هدف عادت خود را پیگیری کنید.

ایجاد چالش ها

چالش های سفارشی نامحدود ایجاد کنید.

با پیوند پیوستن

شرکت کنندگان را یکی یکی اضافه کنید یا پیوند دعوت را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید تا دیگران به آن بپیوندند.

ردیاب چالش Habitus چند پلتفرمی است.

همگام سازی خودکار در چندین دستگاه

نیازی به پشتیبان گیری از پیشرفت خود ندارید.

به طور خودکار در یک پایگاه داده ابر ذخیره می شود ، در دستگاه های شما همگام سازی می شود.

ایجاد چالش های نامحدود

برخلاف سایر برنامه های ردیاب چالش ، محدودیتی در تعداد چالش هایی که می توانید ایجاد کنید ندارید. اکثر برنامه های ردیاب عادت ، عادات را به 3-5 مورد محدود می کنند. این یکی نامحدود است.

بدون تبلیغات ، بدون پرداخت ، بدون محدودیت

5000 کاربر اول دسترسی مادام العمر را به صورت نامحدود دریافت می کنند.

سایر ویژگی ها:

• شمارنده خط برای چالش های روزمره

• نمودارها ، نمودارها و آمارها

• چت - با سایر کاربران ارتباط برقرار کنید

• دنبال کردن سایر کاربران

• ایجاد پست های جدید با متن و تصاویر

• لیست ایده های عادت ها

• مقادیر روزهای گذشته را ویرایش کنید (فقط برای چالش های عددی ، در حال حاضر)

ایده های چالش عادت

* چالش سیگار را ترک کنید

* الکل را به مدت 30 روز ترک کنید

* برای 30 روز چالش 1 عکس بگیرید

* به مدت 30 روز دوش آب سرد بگیرید

* برای 30 روز چالش مراقبه کنید

* برای 30 روز چالش زود بیدار شوید

* خواندن / مطالعه برای 30 روز چالش

* اظهارات روزانه برای 30 روز چالش

* چالش NoFap

* …و خیلی بیشتر. همچنین می توانید چالش های سفارشی ایجاد کنید.

e8c8bf66ed

"" موفقیت چیزی بیش از چند رشته ساده نیست که هر روز تمرین می شود. "- جیم روح