Anxiety & Sleep app : Deeprest

DeepRest - اضطراب، استرس و تسکین خواب

به سرعت اضطراب را متوقف کنید.

حملات پانیک را کنترل کنید.

به طور طبیعی به خواب بروید.

DeepRest یک برنامه تنفس هدایت‌شده است که برای کاهش اضطراب، آرام کردن حملات پانیک و بهبود خواب با استفاده از تمرینات تنفسی ساختاریافته طراحی شده است.

اگر قلب شما تند می‌زند، در قفسه سینه احساس تنگی می‌کنید یا افکارتان آرام نمی‌شوند، یک تنظیم مجدد تنفس فوری را شروع کنید.

بدون مدیتیشن طولانی.

بدون حواس‌پرتی.

فقط تکنیک‌های تنفس متمرکز که سیستم عصبی شما را در عرض چند دقیقه آرام می‌کنند.

آنچه دریافت می‌کنید:

• حالت تنفس حمله پانیک

• تمرینات تنفس اضطراب

• تنفس ۴-۷-۸ برای خواب

• تنفس تسکین استرس قبل از جلسات

• برنامه ۲۱ روزه تنظیم مجدد اضطراب

• جلسات کوتاه هدایت‌شده (۲-۱۰ دقیقه)

هر جلسه تنفس برای تثبیت سیستم عصبی شما و کاهش سریع استرس ساخته شده است.

اضطراب فقط ذهنی نیست - فیزیولوژیکی است.

DeepRest به شما کمک می‌کند تا آن را از طریق تنفس تنظیم کنید.