Anxiety Solution Stress Relief

PSYT

13/08/2024

227.0 MB
اندازه فایل
Android 6.0+
Android OS

دانلود APK

چگونه فایل XAPK/APK را نصب کنیم

درباره‌ی Anxiety Solution Stress Relief

دوره 28 مرحله ای با ابزارهای ذهن آگاهی برای کمک به کاهش استرس و اضطراب

*برنامه تغییر دهنده زندگی*

راه حل اضطراب شماره 1 برنامه اختصاصی اضطراب است. دارای بیش از 70 ابزار ذهن آگاهی، مدیتیشن، تنفس، داستان خواب و روال تناسب اندام بر اساس علم اثبات شده برای تسکین استرس، کمک به اضطراب، افسردگی، بهبود خلق و خو و آرام کردن ذهن شماست.

*توصیه در عمل*

این برنامه با مشارکت متخصص اضطراب، درمانگر و نویسنده پنگوئن Random House، کلوئه برادریج توسعه یافته است و بر اساس کتاب پرفروش او، راه حل اضطراب، ساخته شده است. ما تجربه و توصیه های شخصی او را به تمرین های روزانه تبدیل کرده ایم تا به شما در مدیریت و غلبه بر اضطراب و استرس کمک کنیم.

*ابزار کامل اضطراب*

با ابزارهای تنفسی، تمرین‌های مدیتیشن، داستان‌های خواب، موسیقی آرام‌بخش، مقالات و ردیابی خلق‌وخو، در عرض چند دقیقه احساس آرامش، آرامش و اعتماد به‌نفس‌تر داشته باشید. همچنین در زمانی که بیشتر به آن نیاز دارید، پشتیبانی فوری است.

این برنامه شامل ابزارها و روش هایی برای موارد زیر است:

- حملات پانیک را متوقف کنید

- بهتر بخواب

- بیشتر تمرکز کنید

- نگرانی آرام

- ایجاد عزت نفس

- اضطراب اجتماعی را مدیریت کنید

- بهبود بهره وری

- در شبکه های اجتماعی احساس خوبی داشته باشید

- تصمیمات سخت بگیرید

- خلق و خوی خود را تقویت کنید

- تمرکز حواس را تمرین کنید

- با افکار فریبنده مقابله کنید

- با عدم قطعیت مقابله کنید

- در لحظه حضور داشته باشید

- افزایش اعتماد به نفس بدن

و بیشتر...

*بیشتر از مدیتیشن*

این دوره 28 جلسه ای شما را به سمت آرامش، آرامش و اعتماد به نفس در زندگی روزمره راهنمایی می کند. بهترین رویکردها را برای کمک به شما در یافتن آنچه برای شما مفید است، از جمله:

- تکنیک های رفتار درمانی شناختی (CBT) برای رفع نگرانی های شما

- راهنمای تنفس بصری برای آرام کردن ذهن شما

- تمرینات HIIT برای حرکت بدن شما

- ویدیوهای یوگا

- داستان های خواب برای کمک به شما قبل از خواب

- روزنامه نگاری برای ایجاد عادات مثبت و بیشتر.

خلق و خوی و علائم خود را در طول زمان ردیابی و تجسم کنید تا پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید، محرک های خود را درک کنید و بدانید چه چیزی برای شما بهتر است.

روال‌های شخصی‌سازی سلامتی ایجاد کنید و عادت‌های روزانه را ایجاد کنید تا به هر روز حس مثبتی اضافه کنید.

شرایط استفاده

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/

نمایش بیشتر

جدیدترین 1.1.0.0 چه خبر است

Last updated on 2024-08-13

Thanks for using Anxiety Solution, this is the first step in taking your mental health into your own hands. To give you the best experience possible, this update includes some minor bug fixes.

For any questions, contact our Support Team by emailing [email protected].

نمایش بیشتر