Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies

درباره‌ی The Self Compassion App

English

بیش از 70 تمرین ذهن آگاهی، مدیتیشن، داستان خواب و روال تناسب اندام

اگر می‌خواهید شادتر، آرام‌تر و متصل‌تر باشید، اپلیکیشن Self-Compassion برای شما مناسب است. چه در چرخه‌های استرس و اضطراب گرفتار شوید، چه به طور منظم برای استراحت کردن و لذت بردن از لحظه به خودتان سختی می‌دهید یا تلاش می‌کنید - این برنامه می‌تواند کمک کند.

این برنامه شامل اقدامات علمی تایید شده از درمان متمرکز بر شفقت (CFT)، با بیش از 50 ابزار برای کمک به شما در هنگام سخت شدن زندگی است. توسط دکتر کریس آیرونز و الین بومونت هدایت شوید - مقامات برجسته در زمینه شفقت به خود، که مجموعا بیش از 40 سال تجربه به عنوان درمانگر دارند و به ده ها هزار نفر کمک کرده اند.

این برنامه تحت یک مطالعه در سراسر کشور قرار گرفته است، با شرکت کنندگان کاهش قابل توجهی در استرس، اضطراب، انتقاد از خود، و افزایش در رفاه. هر کسی می تواند شفقت به خود را توسعه دهد و از تمام مزایای آن لذت ببرد - ما مشتاقانه منتظریم تا به شما نشان دهیم چگونه.

چرا دلسوزی به خود؟

ما اغلب خشن‌ترین منتقد خود هستیم و با خودمان طوری صحبت می‌کنیم که هرگز با دوستان نزدیک‌مان رفتار نمی‌کنیم. با توجه به اینکه بیشتر از هر کس دیگری با خودمان وقت می گذرانیم، عجیب نیست که بسیاری از ما مانند دوستان صمیمی خود با مهربانی، مراقبت و حمایت رفتار نمی کنیم؟ اکنون زمان شروع شماست.

با ایده ها و تمرین های مبتنی بر شواهد از CFT، این برنامه به شما می آموزد که چگونه برای خود و دیگران شفقت ایجاد کنید. از طریق این دوره، یاد خواهید گرفت که چگونه بین بهبود خود و پذیرش خود تعادل ایجاد کنید: به شما یاد می‌دهد که چگونه دیدگاهی واقع‌بینانه اما مهربان نسبت به مشکلاتی که در زندگی به وجود می‌آیند داشته باشید، و به شما اعتماد به نفس لازم برای رسیدن به اهداف خود در زندگی را می‌دهد. ، کار و روابط.

ابزاری برای مدیریت فراز و نشیب های زندگی.

کاهش اضطراب، استرس و افسردگی

بهبود خلق و خو و تندرستی

کاهش احساس شرم و عزت نفس پایین

بهتره خودت رو درک کنی

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

بهره وری خود را بهبود بخشید

قدر خوبی ها را در هر روز بدانیم

روابط خود را توسعه دهید

احساس آرامش و زمین گیر بودن کنید

با خودت مهربان تر باش

و بیشتر...

چیزی برای همه وجود دارد:

ابزار تنفس بصری برای بازگرداندن شما به زمان حال

داستان ها و مدیتیشن های خواب

ویدیوهای HIIT و یوگا برای حرکت شما

راهنمای صوتی ذهن آگاهی

ابزارهای پیشرفته برای اندازه گیری و بهبود تغییرات ضربان قلب شما

روزنامه نگاری برای ایجاد عادات مثبت اندیشی

تمرینات بازتابی گام به گام برای کمک به مدیریت احساسات دشوار

نظرسنجی برای سنجش پیشرفت شما

و بیشتر!

درباره کریس آیرونز و الین بومونت

دکتر کریس آیرونز و دکتر الین بومونت درمانگران و محققان پیشرو در زمینه CFT و آموزش ذهن دلسوز هستند. آنها به طور گسترده در مورد این موضوع نوشته اند، و پرفروش ترین کتاب کار ذهن مهربان: راهنمای گام به گام برای پرورش خود دلسوز را منتشر کردند.

به جمع ما بپیوند

ما بسیار هیجان زده هستیم که می بینیم همه شما این برنامه را دوست دارید - ما علاقه مند به مزایای شفقت به خود هستیم

و بسیار خوش شانس باشید که می توانید شادی های آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.

ما می دانیم که تبدیل نصیحت به عمل به تنهایی چقدر می تواند دشوار باشد. به همین دلیل است که ما این برنامه را ایجاد کرده‌ایم – تا شما را راهنمایی کند تا بهترین دیدگاه‌ها را از CFT در زندگی خود در مراحل روزانه و عملی اعمال کنید تا بتوانید تغییرات معنی‌داری ایجاد کنید. ما می‌دانیم که درمان برای همه گزینه‌ای نیست - مأموریت ما ایجاد برنامه‌ای است که مؤثرتر از یک کتاب و در دسترس‌تر از درمان باشد.

شرایط استفاده

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 1.3.0.0

Last updated on 05/06/2024

The Self-Compassion app gives you tried and tested guided tools by experts Chris Irons and Elaine Beaumont, helping you cultivate your compassionate mind. Have immediate support, step-by-step, with a full interactive toolkit. This update brings an even better first-use experience.

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 1.3.0.0

بارگذاری شده توسط

Alfredo Espinoza Gallegos

نیاز به اندروید

Android 6.0+

Available on

دانلود The Self Compassion App بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر

The Self Compassion App اسکرین شات ها

در حال بارگذاری نظر...
زبان‌ها
زبان‌ها
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.