Avoid Distraction App to Focus

با برنامه های حواس پرتی تاخیری، زمان و توجه خود را کنترل کنید

احساس می کنید به گوشی خود چسبیده اید و زمان گرانبهای خود را برای پیمایش رسانه های اجتماعی تلف می کنید؟ تأخیر برنامه‌های حواس‌پرتی می‌تواند به شما کمک کند رها شوید و تمرکز خود را دوباره به دست آورید.

کاهش زمان نمایش و افزایش بهره وری،

برنامه‌ها و اعلان‌های حواس‌پرتی را به‌طور پیش‌فرض مسدود کنید - اصرار دائمی برای بررسی تلفن خود را متوقف کنید و در منطقه بمانید.

برنامه هایی را که می خواهید مسدود کنید انتخاب کنید - تجربه را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنید.

تصمیم گیری آگاهانه با یک مانع حواس پرتی - این برنامه شما را مجبور می کند قبل از شروع به اسکرول بی فکر مراقب باشید. روش مانع ترجیحی خود را (مانند مسائل ریاضی یا نقل قول) انتخاب کنید تا یک لایه چالش اضافی اضافه کنید.

روش‌ها و زمان‌بندی‌های دسترسی را سفارشی کنید - برنامه‌های مختلف را در زمان‌های مختلف مسدود کنید یا نحوه دسترسی به آنها را انتخاب کنید (گذرواژه، تاخیر زمانی و غیره).

پیشرفت خود را ردیابی کنید و بینش به دست آورید - ببینید چقدر در زمان صفحه نمایش صرفه جویی کرده اید و الگوهای استفاده از رسانه های اجتماعی خود را درک کنید.

چیزی فراتر از کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی،

تأخیر برنامه‌های حواس‌پرتی فراتر از محدود کردن رسانه‌های اجتماعی است. این برای ایجاد تغییر پایدار در عادات دیجیتال شما طراحی شده است.

مزایایی که می توانید انتظار داشته باشید:

استفاده متعادل از رسانه های اجتماعی: بر مصرف رسانه های اجتماعی خود کنترل داشته باشید و عادات سالم تری ایجاد کنید. (میانگین استفاده از اپلیکیشن 57 درصد کاهش می یابد!)

بهره وری افزایش یافته: تصور کنید که دو هفته اضافی در سال برای تمرکز روی کار و پروژه های شخصی دارید.

بهبود سلامت روانی: کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی و کاهش علائم اضطراب و افسردگی.

تسکین ADHD: بسیاری از کاربران این برنامه را تغییر دهنده بازی در مدیریت علائم ADHD می دانند.

افزایش فعالیت بدنی: مطالعات نشان می دهد که بین کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی و فعال شدن رابطه وجود دارد.

خواب بهتر: برای داشتن خوابی آرام تر، اسکرول قبل از خواب و صبح را متوقف کنید.

تحول درازمدت،

Delay Distracting Apps با قطع عادات ناخودآگاه تلفن کار می کند و باعث می شود قبل از باز کردن یک برنامه دو بار فکر کنید. با گذشت زمان، حلقه ثابت دوپامین رسانه های اجتماعی ضعیف می شود و جذابیت این برنامه ها را کاهش می دهد.