Crushing It

این یک تایمر فاصله ای رایگان و آسان برای تمرینات HIIT شماست.

این یک تایمر فاصله ای رایگان و آسان برای تمرینات HIIT شماست.

این تایمر فاصله برای کار با برنامه آموزش فاصله شما طراحی شده است.

در این تایمر فاصله ای ، تنظیم تمرینات HIIT ساده است. به راحتی می توانید تکرارها ، استراحت ها و ست ها را متناسب با تمرین خود تنظیم کنید. سپس می توان تمرینات HIIT را ذخیره و بعداً دوباره استفاده کرد.

این تایمر فاصله با بسیاری از برنامه های ورزشی سازگار است ، از جمله:

* HIIT

* تاباتا

* در حال دویدن

* آهسته دویدن

* معمول ، دویدن ، آهسته دویدن ، پیاده روی

* آموزش مدار

* دوچرخه سواري

* تمرینات تمرینی با وزنه در خانه

* صلیب مناسب

استفاده از این تایمر فاصله چقدر آسان است؟

بیایید امتحان کنیم

تصور کنید که یک تمرین HIIT دارید که از جک های جهنده ، فشارها و فشارهای مختلف تشکیل شده است. هر تمرین به مدت 30 ثانیه و به دنبال آن 10 ثانیه استراحت انجام می شود. و کل مدار 3 بار تکرار می شود. چگونه می توان آن تمرین HIIT را در این تایمر فاصله ایجاد کرد؟

- برنامه را باز کنید

- فاصله کارگر را روی 30 ثانیه تنظیم کنید

- فاصله استراحت را روی 10 ثانیه تنظیم کنید

- چرخه ها را روی 2 تنظیم کنید

- مجموعه ها را روی 3 تنظیم کنید

- بعدی را کلیک کنید

- شما اکنون یک صفحه نمایش با سه تمرین ذکر شده دارید. نام تمرینات را به Jumping Jacks ، Push Ups و Crunches تغییر دهید.

- شروع را کلیک کنید

خودشه. سپس برنامه شما را از طریق تمرینات HIIT راهنمایی می کند.

امکانات اضافی

- بوق ها با پایان تمرین و استراحت پخش می شوند.

- در صورت نیاز به کمی استراحت اضافی ، تمرینات HIIT خود را به راحتی متوقف کنید.

- تمرینات HIIT خود را ذخیره کرده و دوباره از آنها استفاده کنید.

این یک تایمر با استفاده از فاصله زمانی است که تنظیم و خرد کردن تمرینات HIIT را ساده می کند. لذت بردن!