FAST FLAT STOMACH DIET

ارائه برنامه FAST FLAT GENTLE DIET! این برنامه ها به ویژه برای زنان که می خواهند از دست دادن وزن و از دست دادن ناخواسته به ویژه در ناحیه معده، چربی شکم خلاص شوند، ایجاد می شود. این نوع برنامه غذا رژیم غذایی نیز می تواند کمک کند که انگشتان دست و ران خود را در شکل و زیبا زیبا کند! علاوه بر این، این برنامه رژیم غذایی نیز برای مردان مناسب است، برای خلاص شدن از چربی بیش از حد شکم انباشته شده در طول سال!

لطفا توجه داشته باشید که قبل از برنامه ریزی این نوع رژیم غذایی، باید بدانید که هدف اصلی این رژیم غذایی جایگزینی مواد غذایی چربی برای محصولات تازه، طبیعی و غیر فرآوری است که بدن شما را تغذیه می کنند و به تدریج آن را به عقب بر گردانید به حالت سالم و مناسب. رژیم غذایی حاوی تمام مواد مغذی لازم است، بنابراین شما می توانید آن را برای مدت زمان زیادی باقی بماند. توصیه می شود که این رژیم را تا دو هفته یک بار در هر ماه پیگیری کنید تا زمانی که اهداف مورد نظرتان را به دست آورید. برای رسیدن به یک نتیجه عالی، در این برنامه ها چندین قانون ساده وجود دارد که باید دنبال کنید.

اگر آماده باشید که از بدن خود بیرون بیایید و مناطق مساعدت خود را در شکل بگیرید، برنامه رژیم غذایی را که در این برنامه ها ارائه شده است، ادامه دهید. لطفا توجه داشته باشید که ارزش کالری رژیم غذایی حدود 1100 برای زنان و 1400 برای مردان در روز است. نوشیدن حداقل 8 تا 10 فنجان آب در روز.

نگران نباشید، منوی برنامه غذا غذا را انتخاب کنید تا دستورالعمل های هر منوی برنامه غذا ارائه شده در این برنامه ها (صبحانه، ناهار، اسنک، شام) را دنبال کنید. آسان برای تهیه وعده های غذایی به طور مستقیم به دستورالعمل نقطه.

نکات برجسته برنامه:

- درباره رژیم غذایی (مرور و منافع آن)

- منوی برنامه غذایی (صبحانه، ناهار، اسنک و شام)

- به اشتراک گذاری این برنامه (در رسانه های اجتماعی و یا به دوستان و خانواده خود)

- اطلاعات برنامه (سیاست حفظ حریم خصوصی، سلب مسئولیت، برنامه های بیشتر توسط توسعه دهنده)

تمرینات سبک را تمرین کنید که بر روی ABS تمرکز کنید. به عقب برید دستان خود را با دستانتان پایین بکشید. پای چپ خود را بالا ببرید تا زانو بزنید و به آرامی آن را به سمت راست حرکت دهید، تلاش کنید که به زانو برسید. اطمینان حاصل کنید که شانه ها به زمین متصل می شوند. بازگشت به موقعیت اولیه، به آرامی زانو خود را درست کنید. همین کار را برای پای راست انجام دهید. تمرین را 10 بار در هر طرف تکرار کنید.

هشدار: این نوع رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت قند و مشکلات کلیوی توصیه نمی شود. اگر شک دارید، قبل از رفتن به رژیم غذایی، با دکتر خود مشورت کنید.

در نهایت، ما برای شما بهترین و موفق ترین رژیم غذایی خود را برای شما آرزو می کنیم!