Glowing Face in 30 days- Skin

صورت درخشان در 30 روز - مراقبت از پوست

بیایید یک بار برای همیشه بگوییم - ما وسواس زیادی برای داشتن پوستی سالم و درخشان داریم و همه این کارها را زیر نور خورشید انجام می دهیم تا آن را حفظ کنیم. چه نوشیدن یک گالن آب باشد یا یک ساعت در میان مرطوب‌کننده، ما تمام تلاش خود را می‌کنیم تا پوستی درخشان و زیبا داشته باشیم، و چرا نباید این کار را انجام دهیم؟ اما متأسفانه، حتی اگر پوست ما بدون جوش و لک باشد، تیرگی و خستگی روی صورت ما اجازه نمی‌دهد جوان و سالم به نظر برسد. آلودگی، رژیم غذایی نامناسب و کم خوابی، درخشش را از چهره ما می گیرد و آن را کم رنگ و صاف می کند. خب دیگه نه! روزهای بد پوست ما به پایان رسیده است.

بدانید که برای بسیاری از ما، هیچ گلوله جادویی برای پوستی درخشان وجود ندارد. ترکیبی از سبک زندگی - فکر کنید، خوردن مقدار زیادی غذاهای تازه و کامل و خواب کافی، و همچنین یک روال مراقبت از پوست هدفمند شامل مواد فعالی مانند ویتامین C، اسیدهای لایه بردار و رتینول، همگی کمک می کنند.

این برنامه موارد زیر را پوشش خواهد داد

1) از پوست خود محافظت کنید

1الف) از پوست خود در تابستان محافظت کنید

1ب) از پوست خود در زمستان محافظت کنید

2) افسانه های مراقبت از پوست

3) راه حل های طبیعی خانه

1. زردچوبه

2. روغن نارگیل

3. آلوئه ورا

4. جوش شیرین

5. لیمو

6. پاپایا

7. خیار

8. عزیزم

9. اوبتان

10. روغن زیتون

11. چای سبز

12. روغن کبد ماهی کاد

13. گلاب

14. دستور العمل آب هویج

15. آب کدو تلخ

16. آب پرتقال

17. زعفران

18. شیر

19. موز

20. پوست پرتقال

21. ویتامین برای پوست سالم

22. به طور منظم ماساژ دهید

4) برنامه های غذایی

برنامه غذایی 1: رژیم غذایی مدیترانه ای

برنامه غذایی 2: رژیم غذایی مدیترانه ای اصلاح شده

برنامه غذایی 3: برنامه کامل رژیم غذایی زیبایی (دستور العمل های هندی)

برنامه غذایی 4: رژیم سم زدایی آب

برنامه غذایی 5: رژیم غذایی ساده پوست شفاف

برنامه غذایی 6: سم زدایی آب میوه 7 روزه

برنامه غذایی ۷: برنامه غذایی ۷ روزه عروس برای داشتن پوستی درخشان

برنامه غذایی 8: برنامه غذایی عمومی برای پوست درخشان

5) غذاهای شگفت انگیز

6) تمرینات

1. یوگای صورت

2. تمرینات صورت

3. حرکات یوگا برای درخشان شدن پوست

3.1) ژست کمان (Dhanurasana)

3.2) خم به جلو نشسته (Paschimottanasana)

3.3) سگ رو به پایین (Adho Mukha Svanasana)

3.4) حالت ماهی (Matsyasana)

3.5) حالت گاوآهن (Halasana)

3.6) پایه شانه (Sarvangasana)

7) مشکلات پوستی و راه حل

7.1) جوش ها

7.2) نقاط تاریک

7.3) پوست خشک

7.4) پوست چرب

7.5) چین و چروک

7.6) حلقه های تیره زیر چشم