Glowing Face in 30 days- Skin

وجه متوهج في 30 يوم - عناية بالبشرة

دعنا نقول ذلك مرة واحدة وإلى الأبد - نحن مهووسون ببشرة صحية ومتوهجة وسنفعل كل ذلك تحت أشعة الشمس لإبقائها على هذا النحو. سواء كان ذلك بشرب جالون من الماء أو ترطيب كل ساعة ، فإننا نفعل كل ما في وسعنا للحصول على بشرة متألقة وجميلة ، ولماذا لا نفعل ذلك؟ لكن للأسف ، حتى لو كانت بشرتنا خالية من التشققات وخالية من البقع ، فإن البهتان والتعب على وجهنا لا يجعلها تبدو شابة وصحية. التلوث وسوء النظام الغذائي وقلة النوم يزيل التوهج عن وجهنا ويجعله باهتًا ومسطّحًا. حسنًا ، ليس بعد الآن! لقد ولت أيام بشرتنا السيئة.

اعلمي أنه بالنسبة لمعظمنا ، لا توجد رصاصة سحرية واحدة لبشرة متوهجة. مزيج من نمط الحياة - فكر وتناول الكثير من الأطعمة الطازجة والكاملة والحصول على قسط كافٍ من النوم ، بالإضافة إلى روتين مستهدف للعناية بالبشرة يتضمن عناصر نشطة مثل فيتامين سي وأحماض التقشير والريتينول ، كل ذلك يساعد.

سيغطي هذا التطبيق الأشياء التالية

1) حماية بشرتك

1 أ) احمي بشرتك في الصيف

1 ب) احمِ بشرتك في الشتاء

2) أساطير العناية بالبشرة

3) حلول منزلية طبيعية

1. الكركم

2. زيت جوز الهند

3. الصبار

4. صودا الخبز

5. الليمون

6. البابايا

7. خيار

8. العسل

9. أوبتان

10. زيت الزيتون

11. الشاي الأخضر

12. زيت كبد الحوت

13. ماء الورد

14. وصفة عصير الجزر

15. عصير القرع المر

16. عصير برتقال

17. الزعفران

18. الحليب

19. الموز

20. قشر البرتقال

21. فيتامينات لبشرة صحية

22. تدليك بانتظام

4) خطط النظام الغذائي

خطة النظام الغذائي 1: حمية البحر الأبيض المتوسط

خطة النظام الغذائي 2: حمية البحر الأبيض المتوسط ​​المعدلة

النظام الغذائي 3: خطة النظام الغذائي الكامل للجمال (وصفات هندية)

خطة النظام الغذائي 4: حمية مياه التخلص من السموم

خطة النظام الغذائي 5: نظام غذائي بسيط واضح للبشرة

خطة النظام الغذائي 6: التخلص من السموم من العصير لمدة 7 أيام

النظام الغذائي 7: خطة النظام الغذائي للعروس لمدة 7 أيام للحصول على بشرة متوهجة

النظام الغذائي 8: خطة النظام الغذائي المعممة للبشرة المتوهجة

5) أغذية مذهلة

6) تمارين

1. يوجا الوجه

2. تمارين الوجه

3. اليوغا تشكل بشرة متوهجة

3.1) وضعية القوس (Dhanurasana)

3.2) جالس إلى الأمام بيند (باشيموتاناسانا)

3.3) الكلب المتجه لأسفل (Adho Mukha Svanasana)

3.4) وضعية السمك (ماتسياسانا)

3.5) وضعية المحراث (هالاسانا)

3.6) حامل الكتف (Sarvangasana)

7) مشاكل الجلد وحلها

7.1) البثور

7.2) البقع الداكنة

7.3) الجلد الجاف

7.4) البشرة الدهنية

7.5) التجاعيد

7.6) الهالات السوداء تحت العين