HabitMinder

عاداتت را عوض کن، زندگیت را عوض کن! ردیاب عادت ساده، آسان و حداقلی

HabitMinder به شما کمک می‌کند تا عادت‌های سالمی داشته باشید و با ابزارهای مفیدی مانند برنامه‌های کوچک و صفحه‌های جلسات پاسخگو نگه دارید - ردیاب نهایی عادت! به عنوان مثال، HabitMinder به شما یادآوری می کند که تمرینات تنفسی یا یک جلسه مدیتیشن سریع را انجام دهید. همچنین می تواند هیدراتاسیون شما را ردیابی کند، شما را به ورزش یا رفتن به باشگاه تشویق کند و موارد دیگر.

این برنامه دارای بیش از 50 عادت مثبت و سالم از پیش تعریف شده برای شروع است. یادآوری‌ها فوراً به شما اطلاع می‌دهند که زمان تکمیل و پیگیری عادتتان فرا رسیده است.

چرا به یک ردیاب عادت مانند HabitMinder نیاز دارید؟ در اینجا چند نمونه از عادات سالم آورده شده است که برنامه به شما کمک می کند تا آن را شکل دهید و نگه دارید:

🚶 پیاده روی

طبیعی ترین حرکت و ورزش فوق العاده. سعی کنید با کمک HabitMinder روزانه 10000 قدم بردارید - متوجه تغییر خواهید شد.

💧 آبرسانی

هیدراته ماندن یکی از بهترین عادات برای سلامت کلی شماست. به هر حال، آب 75 درصد از عضلات، 83 درصد از خون و 90 درصد از مغز شما را تشکیل می دهد، بنابراین نمی توانید اشتباه کنید. آبرسانی خوب باعث سلامت پوست می شود، مغز شما را قوی تر می کند و می تواند به کاهش وزن کمک کند. ردیابی آب را نیز به یکی از کارهای روزمره خود تبدیل کنید!

🧘 تنفس / ذهن آگاهی

با تمرینات تنفسی و تمرکز حواس، استرس و تنش را از بین ببرید. این امر تمرکز و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و همچنین تاثیر مثبتی بر سلامت جسمانی شما خواهد داشت.

🏋️ ورزش

برای تناسب اندام، کاهش وزن و سلامت جسمی و روانی باید ورزش کنید. HabitMinder نمی تواند تمرین را برای شما انجام دهد اما به شما کمک می کند تا در برنامه خود بمانید.

🙋 کشش

حرکات کششی بخش مهمی از تناسب اندام و سالم بودن است. همچنین می تواند به آرامش شما کمک کند، بنابراین باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد.

🧍 ایستاده

وقتی متوجه می‌شوید که چقدر از روز خود را نشسته می‌گذرانید، شگفت‌زده خواهید شد. توجه شما بهبود می یابد، احساس انرژی بیشتری خواهید کرد، و با ایجاد یک عادت ساده - ایستادن مکرر و منظم - سلامت جسمانی خود را بهبود می بخشید.

🧎 اسکات

شریک زندگی شما این عادت را دوست خواهد داشت و شما نیز همینطور. ماهیچه‌های شما سفت‌تر و فشرده‌تر می‌شوند و احساس قوی‌تری خواهید داشت. اسکات حتی می تواند به کاهش وزن کمک کند.

🍲 سالم بخورید

همه فواید تغذیه سالم را می دانند. با این حال، گفتن این عادت ساده تر از انجام دادن به یک عادت غذایی سالم منظم و متعهد است. HabitMinder راه حل است - به حفظ برنامه های غذایی سالم شما کمک می کند.

😴 بیشتر بخوابید

خواب برای سلامت و تندرستی جسمی و روانی شما بسیار مهم است. حتی 30 دقیقه بیشتر در هر شب تاثیر مثبتی خواهد داشت.

--- ویژگی های نسخه پرمیوم ---

✓ ایجاد و پیگیری عادت های نامحدود

✓ آمار اضافی برای تجزیه و تحلیل پیشرفت شما

✓ آمار هفتگی، ماهانه و سالانه

✓ توانایی کنار گذاشتن عادت ها

✓ یادداشت هایی را به عادت های خود اضافه کنید

✓ Google Sync در دستگاه های شما

✓ از توسعه بیشتر برنامه پشتیبانی کنید

--- برنامه Wear OS ---

✓ عادات را دنبال کنید

از اینکه ردیاب عادت ما را در نظر گرفتید متشکریم! اگر پیشنهادی دارید، از طریق صفحه تماس با پشتیبانی، از داخل برنامه با تیم ما تماس بگیرید.

وب سایت: https://habitminder.com

فیس بوک: https://facebook.com/habitminder

توییتر: https://twitter.com/habitminder

اینستاگرام: https://instagram.com/habitminder