Home Workout, workout at home,

بدون درد - بدون سود | تمرین با "تمرین در خانه - بدون تجهیزات"

Pro Home Workouts تمرینات روزانه را برای همه گروه های اصلی عضلانی شما فراهم می کند. فقط در عرض چند دقیقه در روز می توانید عضله سازی کرده و بدون نیاز به رفتن به باشگاه بدنسازی را در خانه حفظ کنید. تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن انجام داد.

این تمرینات برای عضلات شکم ، پاها ، بازوها و باسن شما و همچنین تمرینات تمام بدن است. تمام تمرینات توسط متخصصان طراحی شده و مناسب برای خانمها و آقایان است. هر چند فقط چند دقیقه در روز طول می کشد ، اما می تواند به طور موثری عضلات شما را تون کند و به شما کمک کند شش بسته شکم در خانه داشته باشید.

برنامه های گرم کننده و کششی برای اطمینان از اینکه شما از نظر علمی ورزش می کنید ، طراحی شده اند. تمرین مردان مربی شما برای کمک به عضله سازی و کاهش وزن در خانه است. برای کسانی که سینه مجسمه سازی ، بازوهای محکم و شکم شش تکه می خواهند اما به ندرت به باشگاه می روند بسیار مناسب است.

امکانات:

● فقط 10 تا 15 دقیقه کل تمرین بدن در روز. 4-6 هفته تمرین تمرینی شگفت انگیز با مربی شخصی خود.

rout تمرینات معمول و تمرینات تناسب اندام که به تجهیزات نیاز ندارند.

videos فیلم های مربیان و مربیان خبره را مشاهده کنید که به شما نشان می دهند چگونه این کار به درستی انجام شده است.

plan یک برنامه تمرینی بدنسازی در خانه که شامل مدت زمان ، تمرینات ، ست ها و روزهای استراحت است

● تمرین HIIT تمام بدن برای کاهش وزن و تنفس شکم ، پاها ، لب به لب ، بازوها ، سینه ، شانه و بازگشت در خانه

exercises تمرینات ورزشی بر اساس گروه عضلانی و سطح دشواری (مبتدیان ، متوسط ​​، پیشرفته) گروه بندی می شوند.

توسط یک مربی شخصی مجاز ارائه شده است.

for برای تمرینات ورزشی به تجهیزات ورزشی نیاز نیست. از برنامه Home Workout در هر زمان و هر مکان برای مردان و زنان استفاده کنید.

F تناسب اندام زنانه - تمرین زنان ، شش بسته در 30 روز - ورزش تمرینی ABS

تمرین در خانه - تناسب اندام و بدن سازی

چند روز در روز وقت بگذارید تا با تمرین در خانه عضله سازی کنید. بدون نیاز به تجهیزات ، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

تمرین در منزل بدون تجهیزات

شما می توانید از این برنامه در هر کجا استفاده کنید زیرا همه این تمرینات Pro Home لازم است.

برنامه بدن سازی - مربی شخصی

به دنبال یک برنامه بدن سازی هستید؟ برنامه بدن سازی راضی نیستید؟ برنامه عضله سازی ما را امتحان کنید! این برنامه عضله سازی دارای تمرین عضلانی م effectiveثر است و کلیه تمرینات عضله سازی توسط یک متخصص طراحی شده است.

برنامه آموزش قدرت - تمرین بازو - تمرین عضلات دو سر

این نه تنها یک برنامه عضله سازی است بلکه یک برنامه تمرین قدرتی نیز هست. اگر هنوز به دنبال تمرینات عضله سازی ، برنامه های عضله سازی یا برنامه تمرینات قدرتی هستید ، این برنامه های عضله سازی بهترین برنامه ای است که می توانید در بین برنامه های عضله سازی پیدا کنید.

تمرینات بازو به شما کمک می کند تا به اندازه دوسر و عضله دو سر خود اضافه کنید و در عین حال با این برنامه تمرینی چهار هفته ای ، یک قفسه سینه بزرگتر و قوی تری بسازید. تمرینات قفسه سینه به شما کمک می کند تا با این حرکات قفسه سینه فوق العاده موثر و قابل تأیید ، یک قفسه سینه بزرگتر و قدرتمندتری بسازید. تمرینات ABS به شما کمک می کند یک بسته شش تایی ممکن است در زیر چند اینچ چربی مخفی شود. روند صحیح شما نیاز به کاهش درصد کلی چربی بدن از طریق یک تمرین تمرینی دارد که باعث تقویت قدرت و عملکرد اصلی شما می شود. تمرینات پا به شما کمک می کند تا باتجربه ترین مربیان به شما در گرفتن قدرت پا ، بهبود عضلات پا و از دست دادن چربی پا کمک کند. تمرینات شانه و پشت به شما کمک می کند تا با قاتل تمرین پشت و شانه از برنامه Home Workout for Men ، قدرت و کاهش قدرت چشمگیر داشته باشید.

تمرینات چربی سوزی و تمرینات Hiit - Mission Fit India

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات HIIT برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات HIIT ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

تمرینات چندگانه

هل دادن ، اسکات ، نشستن ، تخته ، کرانچ ، نشستن روی دیوار ، جک های جهنده ، مشت ، فرو رفتن عضلات سه سر ، لانگ ...

برنامه های تمرینی

بدنبال تناسب اندام و بدن سازی هستید؟ برنامه ای راضی ندارید؟ بهترین برنامه بدن سازی را امتحان کنید! به سرعت فرم بدنی بهتری خواهید یافت. این برنامه بهترین انتخاب شماست!