برنامه تمرین برای پیگیری تمرینات و الگوهای بدنسازی وزنه برداری تناسب اندام
با Lift4Fit - برنامه ثبت نهایی تمرین، تناسب اندام داشته باشید و به اهداف تمرین قدرتی خود برسید. با الگوهای قدرتی داخلی محبوب مانند 5x5، MadCow، Wendler 5/3/1، و N-Suns، ایجاد برنامه های بدنسازی و پاورلیفتینگ شخصی خود آسان است. امکانات عبارتند از:
• بیش از 100 تمرین برای انتخاب
• تمرینات لاگ، تقسیم بدنسازی، یا الگوهای قدرتی
• رابط کاربری ساده برای تمرین ورود به سیستم
• ویرایش آسان تکرارها، ست ها و وزنه ها در طول جلسات تمرینی
• ترتیب تمرینات را تغییر دهید
• ست های گرم کردن، ست های کششی و تمرینات قلبی را انتخاب کنید
• تایمر استراحت خودکار بین مجموعه ها با اعلان سپری شده تایمر
• وزن بدن و درصد چربی خود را پیگیری کنید
• الگوهای بدنسازی داخلی مانند بازوها، پشت، بالاتنه و پایین تنه
• برنامه بدنسازی خود را ایجاد کنید، وزنه ها، تکرارها و ست ها را مشخص کنید
• حداکثر یک تکرار (IRM) خود را بر اساس بالابرهای فعلی خود محاسبه کنید
• حداکثر تمرین را بر اساس حداکثر یک تکرار محاسبه کنید
• تمرینات خود را معرفی کنید
• ماشین حساب بشقاب
• پیشرفت را پیگیری کنید
• اضافه کردن یادداشت در هر مجموعه و در هر تمرین
• الگوهای بدنسازی محبوب پاورلیفتینگ قدرتی داخلی
• پیکربندی روز، تمرین، بلند کردن وزنه، حداکثر تمرین، درصد و زمان استراحت
• جوکر گرم‌آپ، کسل‌کننده اما بزرگ، اولین ست آخرین، ست دوم آخرین قابل تنظیم
• الگوهای قدرت چند روزه خود را ایجاد کنید
• تمرینات سفارشی نامحدود ایجاد کنید
• فهرستی از تمرینات مورد علاقه ایجاد کنید
• بین تم تیره و روشن جابه‌جا شوید
• بر اساس رابط کاربری و بازخورد برنامه Wendler 5/3/1 Five3One
حریم خصوصی: شما مالک داده های خود هستید. نیازی به ثبت نام نیست. هیچ داده ای جمع آوری نمی شود.
با Lift4Fit، همه چیزهایی را که برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود نیاز دارید، خواهید داشت. هم اکنون دانلود کنید و سفر خود را به سوی فردی قوی تر و سالم تر آغاز کنید. http://www.lift4fit.fitness/"