Lift4Fit: Gym & Workout Log

حقق أهداف تدريب القوة الخاصة بك مع Lift4Fit - أفضل مسجل للتمرين.

احصل على اللياقة البدنية وحقق أهداف تدريب القوة الخاصة بك باستخدام Lift4Fit، التطبيق الأمثل لتسجيل التمارين. سواء كنت من محبي كمال الأجسام أو رفع الأثقال، فإن Lift4Fit يوفر لك قوالب القوة الشائعة مثل 5x5، وMadCow، وWendler 5/3/1، والتدريب الألماني على الحجم، وPHUL/PHAT، وكامل الجسم، والذراعين، والساقين، والظهر، والجزء العلوي من الجسم، الساقين وN-Suns. قم بإنشاء برامج مخصصة وتتبع تقدمك بسهولة.

الميزات الرئيسية:

مكتبة التمارين الشاملة: اختر من بين أكثر من 100 تمرين.

التسجيل الشامل: تسجيل التمارين أو تقسيمات كمال الأجسام أو قوالب القوة.

واجهة سهلة الاستخدام: تصميم بسيط وبديهي لسهولة التسجيل.

التحرير المرن: قم بتحرير التكرارات والمجموعات والأوزان بسهولة أثناء التدريبات.

إدارة التمرين: أعد ترتيب التدريبات واختر مجموعات الإحماء ومجموعات التمدد وتمارين القلب.

مؤقت الراحة: مؤقت راحة تلقائي مع إشعارات بالوقت المنقضي.

تتبع التقدم: تتبع وزن جسمك ونسبة الدهون.

القوالب المضمنة: يمكنك الوصول إلى قوالب تمارين الذراعين والظهر والجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم.

البرامج المخصصة: قم بإنشاء برامج كمال الأجسام الخاصة بك بأوزان وممثلين ومجموعات محددة.

حاسبة الحد الأقصى لممثل واحد: احسب الحد الأقصى لممثل واحد (IRM) والحد الأقصى للتدريب.

حاسبة اللوحة: قم بحساب اللوحات اللازمة لمصاعدك بسهولة.

التتبع التفصيلي: تتبع التقدم وأضف ملاحظات لكل مجموعة وتمرين.

خيارات قابلة للتكوين: تخصيص الأيام والتمارين والمصاعد والأوزان والحد الأقصى للتدريب والنسب المئوية ووقت الراحة وRPE (معدل الجهد المبذول).

الميزات المتقدمة: Warm-up Joker، وBoring But Big، وFirst Set Last، وSecond Set Last خيارات قابلة للتكوين.

قوالب متعددة الأيام: قم بإنشاء قوالب القوة الخاصة بك لعدة أيام.

تمارين مخصصة: قم بإنشاء تمارين مخصصة غير محدودة وقائمة المفضلة.

خيارات السمة: التبديل بين السمات الداكنة والفاتحة.

تعليقات المستخدم: استنادًا إلى واجهة مستخدم تطبيق Wendler 5/3/1 Five3One وملاحظاته.

الخصوصية أولاً: أنت تمتلك بياناتك. لا يتطلب التسجيل. لا يتم جمع أي بيانات.

مع Lift4Fit، سيكون لديك كل ما تحتاجه لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. قم بالتنزيل الآن وابدأ رحلتك لتصبح أقوى وأكثر صحة!

تحميل Lift4Fit