Nettitreenaus - Rotaatioasento

آیا می خواهید دور کامل در جهش ها را بدست آورید؟ و آیا می خواهید موقعیت چرخشی خود را محکم تر کنید و پرش های سخت تر را یاد بگیرید؟ در یک تمرین چرخشی ، تمریناتی انجام می دهید که به پیشرفت موقعیت چرخشی شما کمک می کند. تمرین با تمرینات مچ پا شروع می شود و پس از آن به بخش پرش حرکت می کنیم.

مدت زمان فیلم و تمرین: 19 دقیقه

آموزش آنلاین حق تغییر فیلم های نمایش داده شده در برنامه را دارد. با این حال ، محتوای تمرین یکسان است.