شما می توانید لیستی از گزینه های صبحانه خود را پیدا کنید
ناهار کوچک
صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است: هنگامی که به درستی گرفته، باید آن را در بدن یک چهارم از نیازهای انرژی او را در طول روز نیاز به ارمغان بیاورد.
خوردن صبحانه نیز ضروری است چرا که آن را اجازه می دهد تا پس از طولانی "سریع" از شب به بهبود است.
به همین دلیل آنها به شما ارائه طریق این نرم افزار به تور صبحانه جهان را از طریق 60 دستور العمل های ما با الهام از عادات غذا خوردن صبح روز بیش از 50 کشور در جهان را برای شما به متفاوت بشقاب شما و فرزندان خود را هر روز صبح:
در واقع مهم برای تنوع بخشیدن به صبحانه خود را برای شکستن معمول
اینجا؛ برای اطلاعات؛ مواد غذایی لازم برای یک صبحانه متعادل:
- یک محصول لبنی (شیر، ماست، پنیر دلمه، پنیر ...)
- یک میوه و یا آب میوه: آنها اجازه می دهد تا شما را به نیاز به ویتامین C و قند
- یک محصول غلات (نان، غلات، شیرینی کراکر ...)
- یک نوشیدنی گرم و یا سرد به آب مصرف