Push-ups

پوش آپ یک تمرین اساسی است که نه تنها ماهیچه های سینه ای و سه سر، بلکه کل کمربند شانه، دلتا، شکم را توسعه می دهد و همچنین به طور کلی آمادگی جسمانی را بهبود می بخشد. پوش آپ بهترین تمرینی است که می توانید انجام دهید. این یک تمرین عالی برای کل تنه، شانه ها، کمر است و انجام آنها آسان است. پوش آپ یکی از هفت تمرین اصلی بدنی است. پوش آپ نیازی به تجهیزات اضافی ندارد، سطح افقی تمام چیزی است که برای تمرین نیاز دارید. تمرین را از دست ندهید و سعی کنید حداکثر تلاش خود را بکنید تا بتوانید به نتایج شگفت انگیزی دست یابید.

اپلیکیشن Push-up، push-up counter به شما در این امر کمک می کند.

فشار-آپ ها، شمارنده فشار-آپ فشارهای شما را می شمارد، برای این کار باید هنگام انجام فشار، صفحه را با بینی خود لمس کنید (مواظب باشید چه کسی بینی بسیار تیز دارد - به صفحه نمایش آسیب ندهید، توسعه دهندگان مسئولیتی در قبال دستگاه های آسیب دیده ندارند). تعداد فشار به بالا با صدا تلفظ می شود. این محاسبه به طور تصادفی انتخاب نمی شود، با لمس صفحه با بینی خود، عمیق ترین فشارها را انجام می دهید، در نتیجه تمام گروه های عضلانی را به بهترین شکل انجام می دهید. همچنین می‌توانید سنسور مجاورت را به عنوان روش شمارش فشارها انتخاب کنید. این روش دقت کمتری دارد، زیرا بستگی به دستگاه خاصی دارد و ممکن است همیشه کارایی نداشته باشد، زیرا هدف آن تعیین این است که آیا کاربر گوشی را روی گوش خود گذاشته است یا خیر. همچنین می توانید مقدار تعداد دفعات فشار را پس از پایان تمرین به صورت دستی وارد کنید. این روش برای کسانی مناسب است که نمی توانند فشارهای عمقی یا فشاری را در حالت توقف انجام دهند. برنامه Push-up، Push-up counter تمرینات شما را ذخیره می کند و نمودارهای بصری پیشرفت شما را می سازد. همچنین می توانید زمان و روزهایی از هفته را که می خواهید در آن تمرینات فشاری انجام دهید را تنظیم کنید و برنامه درس بعدی را به شما یادآوری کند. پیشرفت تمرینات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

می توانید تاریخچه تمرینات فشاری خود را برای بازیابی اطلاعات بعدی در دستگاه خود ذخیره کنید.