تمرینات درد سیاتیک

جنبشی که باعث کاهش درد ناشی از سیاتیک می شود

از عصب سیاتیک با تمریناتی که در برنامه تلفن همراه ما نشان داده می شود، از شر درد رنج می برید. عصب سیاتیک یک عصب طولانی است که از ناحیه کمری شروع می شود و از طریق ران و پا به پا می رود. در مواردی از جمله فتق کمری و کلسیفیکاسیون، فشار روی این عصب ایجاد می شود. بنابراین، درد کمر، درد کمر و درد پا ممکن است رخ دهد. ممکن است در این مناطق نیز بیخوابی وجود داشته باشد.

10 دقیقه تمرین عصب سیاتیک باعث کاهش درد و افزایش کیفیت زندگی شما خواهد شد. اگر فتق دیسک کمر و آرتریت کمری دارید، باید این حرکات را تحت نظارت یک پزشک انجام دهید.