Ambient sounds: sleep & relax

صداهای خواب، اضطراب آرام، تمرینات تنفسی و صداهای مدیتیشن

راهی برای آرامش و کاهش استرس می خواهید؟

شما در به خواب رفتن مشکل دارید!

آیا از اضطراب یا استرس رنج می برید؟

اگر چنین است، پس برنامه ما برای شما مناسب است!

این برنامه دارای انواع صداهای خواب، موسیقی آرام بخش و تمرینات تنفسی است که می تواند به شما کمک کند آرام شوید، استرس را از بین ببرید و به خواب بروید.

صداهای خواب عبارتند از:

- سر و صدای سفید

- صدای باران

- صداهای اقیانوس

- صداهای طبیعت

- صداهای رعد و برق

- صدای فن

- صداهای شومینه

- غوغای پرندگان

- جیرجیرک ها جیک می کنند

- امواج در حال برخورد

- و 97 نفر دیگر

موسیقی آرام بخش شامل: صداهای طبیعت، موسیقی مدیتیشن است

تمرینات تنفسی عبارتند از:

- تنفس عمیق

- تنفس دیافراگمی

- تنفس جعبه ای

- تنفس مربعی

- تنفس متناوب از سوراخ بینی

- 4-7-8 تنفس

- تنفس سریع

- تنفس کنترل شده

- تنفس آهسته

Sleep Sounds، ساده و آسان برای استفاده و می تواند به نیازهای شما سفارشی شود.

با تمرینات تنفسی می توانید صداهای مختلفی را انتخاب کنید.

همچنین تایمر را تنظیم کنید و صداها به طور خودکار خاموش می شوند.

در نهایت صداهای طبیعت راهی عالی برای استراحت، کاهش استرس و به خواب رفتن است.

همین امروز برنامه ما را دانلود کنید و از مزایای آرامش لذت ببرید!