Start Simple with MyPlate

اهداف خود را انتخاب کنید

- اهداف را در گروه های غذایی تعیین کنید (میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، پروتئین ها ، لبنیات)

- اگر می خواهید اهداف و نکات آماده ای داشته باشید ، از میان اهداف غذایی مختلفی را انتخاب کنید یا از ویژگی "انتخاب برای من!" استفاده کنید

- با ساعت هوشمند خود همگام سازی کنید (یا این کار را همه در دستگاه تلفن همراه انجام دهید)

مشاهده پیشرفت و پشتیبانی کنید

- پیشرفت اهداف روزانه را در هر گروه غذایی مشاهده می کنید

- راهنمایی های ساده ای از نحوه راهنمایی دریافت کنید تا به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کند

- گزینه های اعلان ها و یادآوری ها را انتخاب کنید

- برای اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه سالم ، به بخش MyPlate 101 مراجعه کنید

بدین ترتیب موفقیت های خود را بدست آورید

- با تکمیل اهداف گروه مواد غذایی ، نشان را بدست آورید

- انواع نشان های مختلف مانند اهداف اول کامل ، رگه های روزانه ، نشان های گروه غذایی و نشان نهایی MyPlate را جمع آوری کنید

- نشان های خود را در رسانه های اجتماعی ارسال کنید تا موفقیت خود را به اشتراک بگذارید و دیگران را ترغیب کنید

اهداف را انتخاب کنید ، پیشرفت را ببینید و موفقیت را از امروز شروع کنید. دانلود شروع ساده با MyPlate!

به مرحله ی بعد برو

- به چالش بپیوندید تا با انگیزه بمانید و اهداف جدید را امتحان کنید

- برای دیدن چالش های آینده به بخش چالش ها مراجعه کرده و پیشرفت خود را مشاهده کنید

- مراقب چالش های دوره ای "بازشو" باشید

- نشان های منحصر به فردی را کسب کنید که فقط از طریق تکمیل چالش ها در دسترس باشید

اهداف را انتخاب کنید ، پیشرفت را ببینید و موفقیت را از امروز شروع کنید. دانلود شروع ساده با MyPlate!