تمرینات تعلیق: مربی بدنسازی

تمرینات، روال، چالش ها، کاهش وزن، سوزاندن چربی یا افزایش توده عضلانی

تمرینات تعلیق: تمرین تناسب اندام یک مربی شخصی است که شما را با مجموعه ای از ابزارها و اطلاعاتی که به شما در دستیابی به تمام اهداف شما کمک می کند، ارائه می دهد.

قطار در هر کجا در ورزشگاه، خیابان یا خانه.

تمرینات تعلیق: مربی تناسب اندام دارای بخش های متنوعی است

● راهنمای تعلیق تمرین

بیش از 100 تمرین که شما می توانید انجام دهید بسیار متنوع در ورزشگاه، در خانه و یا خیابان. هر تمرین دارای توضیحات مربوطه، تصاویر تصویری و یک ویدیو توضیحی است تا شما بتوانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید.

این مناطق ممکن است شامل تون شدن عضلات، تعریف abs، کاهش وزن یا سوزاندن چربی باشد.

• لب به لب

• شکم

• پاها

• بازگشت

• اسلحه

• قفسه سینه

● تمرینات TRX

روال های مختلف است که کمک خواهد کرد که شما قصد کار هفتگی خود را، شما روال 3، 4، 5 یا 6 روز در هفته در نظر گرفتن که آیا شما مبتدی، متوسط ​​یا پیشرفته، از جمله 3، 4 و 5 روز روال به ویژه برای زنان طراحی شده است .

از جمله برنامه های هفتگی از دست دادن چربی بدن با رژیم غذایی خود را برای هر روز.

به دست آوردن توده عضلانی

● چالش ها

سعی کنید هر یک از چالش های پیشنهادی را با تمریناتی مانند:

• فشار یو پی اس • فشار یو پی اس • اسکات • بحران • افت • هندو فشار یو پی اس • پا افزایش می • V situps به • شیب چانه یو پی اس

● تغذیه

رژیم های غذایی 1800، 2000، 2400، 2800، 3000، 3500 و 4000 کالری

انواع مختلف غذاها با کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های مربوط به آنها، بر اساس 100 گرم، به طوری که شما می توانید رژیم غذایی خود را دقیق.

رژیم کتوژنیک

شما می توانید تمام اطلاعات لازم در مورد مکمل های ورزشی مانند:

• پروتئین ها

• کراتین

• L-کارنیتین

• CLA

• Bcaa

• Anabolics طبیعی

• Thermogenics

● PROFILE تعلیق تمرینات TRX: مربی تناسب اندام

• پیشرفت و تمرین خود را وارد کنید

شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، دور سینه، دور کمر، دور از تماس و بسیاری اطلاعات بیشتر شما می توانید نگه دارید تا کنترل تمام پیشرفت شما را با استفاده از این بخش شما می توانید تمام پیشرفت های خود را از طریق داده ها مانند دنبال کنید.

• تایمر

تمرینات تعلیق: تمرین تناسب اندام یک تایمر دارد که می توانید برای اندازه گیری زمان تمرین یا زمان تمرین استفاده کنید.

• فاصله ها

تمرینات تعلیق: تمرین تناسب اندام دارای یک تایمر است که می توانید از آن برای انجام فواصل هر یک از تمرینات خود استفاده کنید.

تمرینات تعلیق: مربی بدنسازی است:

تمرینات خانگی، مربی بدنسازی تناسب اندام و تمرینات خیابانی.

آموزش تعلیق Trx: Fitness Trainer Pro

نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار متنوع دریافت کنید.