Suspension Workouts : Fitness

تمرینات تعلیق: Fitness Trainer یک مربی شخصی است که مجموعه ای از ابزارها و اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد که به شما در دستیابی به تمام اهدافتان کمک می کند.

در هر کجای باشگاه، خیابان یا خانه، تمرین کنید.

تمرینات تعلیق: مربی تناسب اندام دارای بخش های بسیار متنوعی است

● راهنمای تمرینات تعلیق

بیش از 100 تمرین که با آنها می توانید روتین های بسیار متنوعی را در باشگاه، خانه یا خیابان انجام دهید. هر تمرین دارای توضیحات مربوطه، تصاویر گویا و یک فیلم توضیحی است تا بتوانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید.

این نواحی ممکن است شامل تقویت عضلات، تعریف عضلات شکم، کاهش وزن یا سوزاندن چربی باشد.

• شکم

• پاها

• بازگشت

• بازوها

• قفسه سینه

● تمرینات Trx

روال های مختلفی که به شما کمک می کند کارهای هفتگی خود را برنامه ریزی کنید، روال های 3، 4، 5 یا 6 روز در هفته را با در نظر گرفتن مبتدی، متوسط ​​یا پیشرفته بودن، از جمله روال های 3، 4 و 5 روزه که مخصوص خانم ها طراحی شده اند، پیدا خواهید کرد. .

افزایش توده عضلانی

● چالش ها

سعی کنید به هر یک از چالش های پیشنهادی با تمرین هایی مانند:

• فشار دادن • اسکات • کرانچ • شیب • بالا بردن پا • دراز و نشست • شیب چانه

● تغذیه

رژیم های غذایی 1800، 2000، 2400، 2800، 3000، 3500 و 4000 کالری

انواع غذاها با کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی مربوط به خود، بر اساس 100 گرم، تا بتوانید رژیم غذایی خود را توضیح دهید.

رژیم کتوژنیک

شما می توانید تمام اطلاعات لازم در مورد مکمل های ورزشی مانند:

• پروتئین ها

• کراتین

• ال کارنیتین

• CLA

• Bcaa

• آنابولیک های طبیعی

• ترموژنیک

● نمایه تمرینات تعلیق Trx: مربی تناسب اندام

• گزارش پیشرفت و تمرین شما

با استفاده از این بخش می توانید تمام پیشرفت های خود را از طریق داده هایی مانند: درصد چربی بدن، دور سینه، دور کمر، دور کمر و بسیاری از اطلاعات دیگر که می توانید برای کنترل تمام پیشرفت خود نگه دارید، دنبال کنید.

• تایمر

تمرینات تعلیق: مربی تناسب اندام دارای یک تایمر است که می توانید از آن برای اندازه گیری زمان تمرین یا زمان تمرین خود استفاده کنید.

• فواصل زمانی

تمرینات تعلیق: مربی تناسب اندام دارای یک تایمر است که می توانید از آن برای انجام فواصل در هر یک از تمرینات خود استفاده کنید.

Suspension Workouts Trx: Fitness Trainer Pro

نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید.