VR Mindfulness

اليقظة العقلية هي طريقة فاعلة للغاية للتخفيف من التوتر والضغوط، كما تغير بشكل إيجابي مناطق المخ التي تدعم شعورنا بالسلام النفسي وراحة البال وتساعد علي التواصل الصادق مع أنفينسق.

وفي السنوات الأخيرة زادت ممارسة اليقظة العقلية بشكل كبير جدا أثبتته الأبحاث، نظر لما والممارسة العملية من فوائدها الكبيرة علي الصحة العقلية والانفعالية والجسدية والخرينات. فهی تحسن المزاج وتزید من التفاؤل وتعزز الثقة بالنفس وتعزز الذكاء الوجدانی وتحسن العلاقات مع الآخرین.

وليس من المستغرب نظرا للمستويات العالية من التوتر المرتبط بالعمل في العصر الحالي أننا نجد أن أكثر من يمارسون اليقظة العقلية هم االفراد الذين يعملون في وظائف مهمة تتطلب قدرة عالية على التركيز، والذين يدركون أن تخصيص بعض الوقت لممارسة اليقظة العقلية يعتبر أسلوب يساعد على النجاح في المستقبل وتحقيق األهداف و على القرارات السليمة.

وقد زادت فی السنوات الأخیرة الأبحاث العلمیة التی تناولت الجانب العلاجی للیقظة العقلیة. مما دفع عديد من الدول على الهتمام بتطبيق ممارسات اليقظة العقلية في كثير من المجاالت. ففي المملكة المتحدة على سبيل المثال تم تشكيل لجنة من جميع الحزاب للنظر في الفوائد المحتملة لليقظة العقلية. وأوصى تقرير اللجنة باستخدام اليقظة العقلية في الصحة والتعليم والعدالة الجنائية وأماكن العمل.

وقد تجربة التدخلات القائمة على اليقظة العقلية مع مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية، وكانت النتائج مذهلة فقد ساعدت على تغيير عالقة الشخص الأفكار والانفعالات غير المفيدة الصححين.