فوائد الفواكه

Manger de l'avocat aide à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le corps

Les fruits sont riches en fibres alimentaires et en eau, et ils prennent du temps à mâcher et à avaler, ce qui fait que leur teneur en fructose pénètre progressivement dans le foie.

Et le fructose pénétrant progressivement dans le foie permet au corps de traiter plus facilement le sucre afin qu'il ne cause aucun dommage à l'organisme.

Les fruits sont également particulièrement copieux, par exemple une grosse pomme peut vous faire sentir très rassasié, ce qui vous donne envie de moins manger par la suite.

Il existe de nombreuses preuves des nombreux inconvénients et méfaits du sucre, y compris le sucre de table et le fructose, et de nombreuses personnes peuvent penser que le sucre de fruit s'applique à cette règle.

Mais c'est complètement faux car le fructose ne devient nocif que s'il est consommé en excès, et il est impossible pour une personne de pouvoir manger trop de fruits car cela leur fait avoir des niveaux excessifs de fructose.

Les fruits contiennent de nombreux nutriments importants et nécessaires, notamment des fibres, des vitamines, des minéraux et divers antioxydants.

Ils contiennent un type spécial de fibres, qui présente de nombreux avantages, tels que : réduire le cholestérol et réduire la capacité d'absorption des glucides.

Les fruits sont généralement riches en vitamine C, en potassium et en acide folique, dont la plupart des gens ne consomment pas assez.

Il existe des centaines de types de fruits dans la nature, et leur contenu nutritionnel varie considérablement d'un fruit à l'autre.