فوائد الفواكه

Makan alpukat membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh

Buah-buahan kaya akan serat makanan dan air, dan membutuhkan waktu untuk mengunyah dan menelan, yang membuat kandungan fruktosanya masuk ke hati secara bertahap.

Dan fruktosa yang masuk ke hati secara bertahap, memudahkan tubuh dalam menangani gula sehingga tidak membahayakan tubuh.

Buah-buahan juga sangat mengenyangkan, misalnya sebuah apel besar dapat membuat Anda merasa sangat kenyang, membuat Anda tidak ingin makan lagi setelahnya.

Ada banyak bukti dari banyak kerugian dan bahaya gula, termasuk gula meja dan fruktosa, dan banyak orang mungkin berpikir bahwa gula buah berlaku untuk aturan ini.

Namun hal ini sepenuhnya salah karena fruktosa menjadi berbahaya hanya jika dikonsumsi secara berlebihan, dan tidak mungkin seseorang bisa makan terlalu banyak buah karena menyebabkan kadar fruktosanya berlebihan.

Buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting dan diperlukan, termasuk serat, vitamin, mineral dan berbagai antioksidan.

Mereka mengandung jenis serat khusus, yang memiliki banyak manfaat, seperti: menurunkan kolesterol, dan mengurangi kemampuan menyerap karbohidrat.

Buah-buahan umumnya tinggi vitamin C, potasium, dan asam folat, yang kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup.

Ada ratusan jenis buah-buahan di alam, dan kandungan nutrisinya sangat bervariasi dari satu buah ke buah lainnya.