Cogni

Cogni est le plus facile, plus rapide et amusante façon pour vous d'écrire vos émotions et les pensées. Ces enregistrements sont largement utilisés dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), mais peuvent être utiles, même pour ceux qui ne font pas la thérapie.

AVANTAGES:

• Facile à apprendre et à utiliser

• Vos notes sont toujours avec vous!

• Pratique et facile d'enregistrer vos émotions

• Créer des émotions avec quelques coups sur l'écran

• Vous pouvez enregistrer ne importe quelle émotion et écrire les détails plus tard si nécessaire

• Tous vos dossiers en un seul endroit

• Profitez pleinement de vos séances de thérapie

• Ne oubliez pas de signaler quelque chose à votre thérapeute

La thérapie cognitivo-comportementale (ou simplement TCC) est un type de psychothérapie. CBT a connu une expansion dans le monde entier, comme une approche pratique au traitement avec d'excellents résultats.

Parmi les différentes techniques utilisées par les psychologues qui pratiquent CBT, l'une des techniques les plus utilisées est la pensée enregistrement dysfonctionnel. Et ce est ce que fait le mieux Cogni!

Il fonctionne comme ceci: chaque fois que vous sentez une certaine émotion saisissante, vous prenez note de la situation qui l'a causé, les pensées que vous aviez à l'époque et les actions que vous avez prises à la suite de cette émotion.

Au fil du temps, votre historique pensée des dossiers commence à révéler des modèles de comportement que vous et votre thérapeute pouvez identifier et de travail.

Même si vous ne avez pas un psychologue ou ne est pas dans la thérapie, l'enregistrement de vos pensées peut être très utile comme un moyen d'auto-apprentissage.

Et si jamais vous décidez de commencer le traitement, vous aurez déjà une histoire riche droit dans l'application, que votre thérapeute peut utiliser pour vous guider!

Vous apprendrez à mieux vous connaître et de mieux contrôler vos émotions, obtenir une vie plus équilibrée et heureuse!

CARACTÉRISTIQUES:

• Faites glisser pour indiquer votre humeur

• Liste des sentiments sélectionnables

• Marquage des pensées fortes

• Histoire

• Envoi de rapports par e-mail

Alors, envie d'apprendre à se sentir mieux?

Commencez à utiliser Cogni maintenant!