Cogni

Cogni هو أسهل وأسرع وسيلة ممتعة بالنسبة لك لكتابة المشاعر والأفكار الخاصة بك. وتستخدم هذه السجلات على نطاق واسع في العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، ولكن يمكن أن يكون مفيدا حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يفعلون العلاج.

الفوائد:

• سهلة التعلم والاستخدام

• ملاحظاتك هي دائما معك!

• عملية وسهلة لتسجيل العواطف

• تسجيل العواطف مع عدد قليل من الصنابير على الشاشة

• يمكنك تسجيل أي عاطفة وكتابة التفاصيل في وقت لاحق إذا لزم الأمر

• كل ما تبذلونه من السجلات في مكان واحد

• الاستفادة الكاملة من جلسات العلاج الخاص بك

• ننسى أبدا أن يقدم شيئا لمعالجك

العلاج المعرفي السلوكي (CBT أو ببساطة) هو نوع من العلاج النفسي. وقد تم توسيع CBT في جميع أنحاء العالم، ونهج عملي للعلاج مع نتائج ممتازة.

بين مختلف التقنيات التي يستخدمها علماء النفس الذين يمارسون CBT، واحدة من أكثر التقنيات استخداما هو الفكر سجل المختلة وظيفيا. وهذا ما لا Cogni أفضل!

وهي تعمل مثل هذا: كلما كنت تشعر بعض المشاعر لفتا، وانت تأخذ علما الوضع الذي تسبب بها، والأفكار كان لديك في ذلك الوقت والإجراءات التي اتخذت نتيجة لتلك العاطفة.

مع مرور الوقت، يبدأ بك التاريخ السجلات التفكير للكشف عن أنماط السلوك التي أنت والمعالج الخاص بك يمكن تحديد والعمل.

حتى لو لم يكن لديك طبيب نفساني أو ليست في العلاج، وتسجيل أفكارك يمكن أن تكون مفيدة جدا كوسيلة للتعلم الذاتي.

وإذا قررت أي وقت مضى لبدء العلاج، وسيكون لديك بالفعل تاريخا غنيا الحق في التطبيق، أن المعالج الخاص بك يمكن أن تستخدم لتوجيه لكم!

سوف تتعلم لتعرف نفسك أفضل وأفضل السيطرة على العواطف، والحصول على حياة أكثر توازنا وسعيدة!

الميزات:

• اسحب لتشير مزاجك

• قائمة مشاعر اختيار

• بمناسبة لأفكار قوية

• التاريخ

• إرسال التقارير عبر البريد الإلكتروني

لذا، تريد أن تتعلم يشعر على نحو أفضل؟

البدء في استخدام Cogni الآن!