Cogni

Cogni adalah yang paling mudah, cepat dan cara yang menyeronokkan bagi anda untuk menurunkan emosi dan fikiran anda. Rekod-rekod ini banyak digunakan dalam terapi kognitif tingkah laku (CBT), tetapi boleh berguna walaupun untuk orang-orang yang tidak melakukan terapi.

MANFAAT:

• Mudah untuk belajar dan menggunakan

• Nota anda sentiasa bersama anda!

• praktikal dan mudah untuk merakam emosi anda

• Daftar emosi dengan beberapa pili pada skrin

• Anda boleh merakam apa-apa emosi dan menulis di masa jika diperlukan

• Semua rekod anda di satu tempat

• Ambil kesempatan penuh sesi terapi anda

• Jangan sekali-kali lupa untuk melaporkan sesuatu kepada ahli terapi anda

Terapi kognitif tingkah laku (atau hanya CBT) adalah sejenis psikoterapi. CBT telah berkembang di seluruh dunia, sebagai pendekatan praktikal untuk rawatan dengan keputusan cemerlang.

Antara teknik-teknik yang digunakan oleh ahli psikologi yang mengamalkan pecah amanah, salah satu teknik yang paling banyak digunakan adalah berfungsi Pemikiran Rekod. Dan itulah yang Cogni melakukan yang terbaik!

Ia berfungsi seperti ini: apabila anda rasa beberapa emosi menarik, anda mengambil perhatian terhadap keadaan yang menyebabkan ia, pemikiran anda mempunyai pada masa ini serta tindakan yang diambil hasil daripada emosi yang.

Dari masa ke masa, sejarah Rekod pemikiran anda mula mendedahkan pola perilaku yang anda dan ahli terapi anda boleh mengenal pasti dan bekerja.

Walaupun anda tidak mempunyai ahli psikologi atau tidak dalam terapi, mencatatkan fikiran anda boleh menjadi sangat berguna sebagai satu cara pembelajaran sendiri.

Dan jika anda bercadang untuk memulakan terapi, anda sudah akan mempunyai sejarah yang kaya betul-betul di app, yang ahli terapi anda boleh gunakan untuk membimbing anda!

Anda akan belajar untuk tahu diri anda lebih baik dan lebih baik mengawal emosi anda, mendapat kehidupan yang lebih seimbang dan gembira!

CIRI-CIRI:

• Seret untuk menunjukkan perasaan anda

• Senarai perasaan boleh dipilih

• Penandaan untuk pemikiran yang kukuh

• Sejarah

• Menghantar laporan melalui e-mel

Jadi, mahu belajar untuk berasa lebih baik?

Mula menggunakan Cogni sekarang!