Powerlifter - 531 Weightliftin

La meilleure façon de suivre et de calculer automatiquement votre routine de dynamophilie Wendler 5/3/1.

S'il vous plaît noter: Cette application n'est pas connecté à lui-même Wendler, le créateur du programme Wendler 5/3/1. Cette application peut dévier du programme. S'il vous plaît acheter d'excellents livres de Wendler pour soutenir son travail.

Entrez simplement votre représentant une maxes fois! Sur la base de votre représentant un Maxes votre routine entière Wendler 5-3-1 sera calculée. Vous n'aurez pas à regarder un autre tableau de pourcentage ou poids à nouveau! Perdre les feuilles de calcul! Vos poids augmenteront automatiquement chaque nouveau cycle aussi peu ou autant que vous configurez. Cela prend le calcul de votre formation afin que vous puissiez vous concentrer sur la montée!

Les Wendler 5/3/1 mésocycles et des ascenseurs sont calculés automatiquement en fonction de la façon dont vous relevez et propre niveau de forme physique unique de votre corps. Personnaliser le programme aussi peu ou autant que vous voulez. Tenez-vous avec les quatre ascenseurs: Military Press, Bench Press, Retour Squat et Soulevé - ou créer vos propres remontées mécaniques uniques!

Caractéristiques gratuites

✔ augmenter automatiquement le poids pour vos ascenseurs chaque nouveau cycle

✔ Gardez une trace de vos scores. Votre AMRAP (autant de représentants que possible) le score de votre dernier cycle est affiché comme vous terminez chaque ascenseur

✔ jeux de Warmup pour chaque jour de levage en fonction de votre représentant un max

✔ minuterie de repos de sorte que vous savez combien de temps pour se reposer entre les séries

✔ Une calculatrice représentant max (Epley) pour vous assurer de commencer avec les poids à droite

✔ Choisissez vos unités - kg ou lb

✔ Personnalisez le nombre de semaines dans vos cycles de levage - configurer jusqu'à 10 semaines dans un cycle!

✔ piste et le graphique de votre masse corporelle

✔ Créer vos propres ascenseurs personnalisés à faire avec le programme Wendler 531

✔ personnaliser les pourcentages en semaine (onde)

✔ Voir l'historique complet de toutes vos séances d'entraînement Wendler. Trier par date, les représentants, le type de levage, et un représentant max.

✔ Exporter l'historique de votre ascenseur

✔ Wendler 5-3-1 Calculator

✔ spécialement conçus pour Dynamophilie ou CrossFit

Obtenir encore plus fort avec Wendler Log Pro Caractéristiques

✔ Assistance créateur du programme

✔ 15 programmes d'aide personnalisables pré-construits

✔ Programme d'aide spéciale Set Joker qui ajuste dynamiquement le poids et les représentants en fonction de ce que vous êtes dans la semaine

✔ Calculatrice de plaque - voir les plaques exactes dont vous avez besoin pour charger sur votre barre pour tous vos ascenseurs

✔ graphique de vos poids et calculé un représentant maxes au fil du temps

✔ automatiquement la sauvegarde et la synchronisation de vos progrès vers le cloud

✔ annonce gratuite

Remarque: l'achat Wendler Log Pro prend également en charge l'équipe derrière cette application. Si vous trouvez l'application utile, l'achat pro nous aider à mieux l'application.

Support App

Si vous rencontrez des problèmes avec Wendler 5/3/1 application d'entraînement du journal ou des suggestions pour l'améliorer, nous aimerions vous entendre! Il suffit de nous contacter à partir de l'application en allant au Centre d'aide> Commentaires / aide.

Permissions

- Internet pour envoyer des rapports d'erreur

- Photos / médias / fichiers à partager vos séances d'entraînement

- Vibration pour vous avertir lorsque la minuterie de repos est terminé

- achats in-app pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires