Pull Ups Workout

Les tractions sont un exercice préféré pour beaucoup, car elles aident à former rapidement le relief souhaité sur le corps.

Le pull-up est un exercice fonctionnel qui sollicite différents groupes musculaires du haut du corps. Tout d'abord - le muscle latissimus dorsi, il va du milieu du dos aux aisselles et aux omoplates. Sa fonction est de diriger l'épaule vers le corps et d'étirer les bras vers l'arrière et de les faire pivoter vers l'intérieur. Les muscles trapèzes déplacent les omoplates et soutiennent les bras. Le muscle sous-épineux participe à l'extension de l'épaule. Il y a aussi un muscle qui redresse la colonne vertébrale. Selon la technique de traction, le triceps, le muscle deltoïde de l'épaule, le muscle grand rond, le muscle brachioradial, le biceps et le muscle grand pectoral sont inclus dans le travail.

Caractéristiques:

• Conception conviviale et simple

• Programme d'entraînement

• Entraînement supplémentaire - vous pouvez vous entraîner à la fois de manière indépendante et avec des amis

• Informations supplémentaires - contient des réponses aux questions fréquemment posées