Pull Ups Workout

ZEON Inc.

04/06/2025

25.4 MB
حجم الملف
Android 7.0+
Android OS

تحميل XAPK (25.4 MB)

كيفية تثبيت XAPK / ملف APK

عن Pull Ups Workout

كن أفضل نسخة من نفسك!

تمرين السحب هو التمرين المفضل للكثيرين ، لأنه يساعد على تكوين الراحة المطلوبة للجسم بسرعة.

تمرين السحب هو تمرين وظيفي يشرك مجموعات عضلية مختلفة في الجزء العلوي من الجسم. بادئ ذي بدء - عضلة الظهر العريضة ، تمتد من منتصف الظهر إلى الإبطين وشفرات الكتف. وتتمثل وظيفتها في توجيه الكتف إلى الجسم ومد الذراعين للخلف وتدويرهما إلى الداخل. تعمل عضلات شبه المنحرف على تحريك عظام الكتف وتوفير الدعم للذراعين. وتشارك العضلة تحت الشوكة في تمديد الكتف. هناك أيضًا عضلة تعمل على تقويم العمود الفقري. اعتمادًا على تقنية السحب ، يتم تضمين العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة الدالية في الكتف والعضلة المدورة الكبيرة والعضلة العضدية العضدية والعضلة ذات الرأسين والعضلة الصدرية الرئيسية في العمل.

سمات:

• تصميم سهل الاستخدام وبسيط

• خطة تجريب

• تدريب إضافي - يمكنك التدريب بشكل مستقل ومع الأصدقاء

• معلومات إضافية - تحتوي على إجابات للأسئلة المتداولة

عرض المزيد

What's new in the latest 2.4.0

Last updated on 2025-05-17

• The application has been optimized
• Rest time adjustment has been added when creating your own workout
• The number of approaches has been expanded when creating your own workout

عرض المزيد