L'étirement pour Flexibilité

D'étirement pour améliorer la flexibilité

D'étirement, bien que souvent négligée, joue un rôle essentiel dans le maintien des muscles forts et souples et sont moins sensibles aux dommages articulations. Voilà pourquoi il est tel une importante échauffement avant une partie de l'activité physique.

Passer quelques minutes par jour de faire des étirements lents et délibérés, il peut aussi aider à gérer le stress plus efficacement en vous donnant la possibilité de bloquer temporairement le stress et de se concentrer, physiquement et mentalement, dans leur activité.

Une bonne routine d'étirement doit travailler chaque principaux groupes musculaires, et ne devrait pas prendre longtemps. Cinq à dix minutes est tout ce que vous avez besoin.

Dans ce didacticiel, nous montrons les étirements de base pour accroître la flexibilité dans les jambes, les hanches et le dos. Ces exercices sont parfaits pour les danseurs