Tutorial de Split mur

Tutorial de Split mur

Apprendre à faire le grand écart est défi pour la plupart des débutants de ballet. Ce mouvement exige une combinaison de ischio-jambiers ouvertes, fléchisseurs de la hanche, du bas du dos, et des épaules.

Dans ce tutoriel, vous allez apprendre à utiliser un mur pour faire des étirements fendues.

En étirant largement et régulièrement, vous pouvez gagner de la souplesse nécessaire pour ce poste difficile. Selon la quantité de temps que vous consacrez à l'étirement et comment vous êtes flexible de partir, vous pouvez entrer dans une fraction relativement rapidement.

Suivez ces étapes simples et des étirements et de gagner en souplesse dans la partie inférieure du corps avec ce mur débutants fendus tutoriel! Ces tronçons sont grands pour tout amateur, Cheerleader, Danseur, ou même gymnastes à apprendre comment faire en toute sécurité cette position incroyable.