Whole-Foods, Plant-Based Diet

Il existe de nombreux arguments sur le régime qui vous convient le mieux.

Néanmoins, les communautés de santé et de bien-être conviennent que les régimes mettant l'accent sur les ingrédients frais et entiers et minimisant les aliments transformés sont supérieurs pour le bien-être général.

Le régime alimentaire à base de plantes fait exactement cela.

Il se concentre sur les aliments peu transformés, en particulier les plantes, et est efficace pour stimuler la perte de poids et améliorer la santé.

Il n'y a pas de définition claire de ce qui constitue un régime alimentaire complet à base de plantes (régime WFPB). Le régime WFPB n'est pas nécessairement un régime établi - c'est plutôt un mode de vie.

En effet, les régimes alimentaires à base de plantes peuvent varier considérablement en fonction de la mesure dans laquelle une personne inclut des produits d'origine animale dans son alimentation.

Néanmoins, les principes de base d'un régime alimentaire complet à base de plantes sont les suivants:

Souligne les aliments entiers et peu transformés.

-Limite ou évite les produits d'origine animale.

- Se concentre sur les plantes, y compris les légumes, les fruits, les grains entiers, les légumineuses, les graines et les noix, qui devraient constituer la majorité de ce que vous mangez.

-Exclut les aliments raffinés, comme les sucres ajoutés, la farine blanche et les huiles transformées.

- Prête une attention particulière à la qualité des aliments, de nombreux partisans du régime alimentaire du PAMF faisant la promotion d'aliments biologiques d'origine locale dans la mesure du possible.

Pour ces raisons, ce régime est souvent confondu avec les régimes végétaliens ou végétariens. Pourtant, bien que similaires à certains égards, ces régimes ne sont pas les mêmes.

Cette application passe en revue tout ce que vous devez savoir sur les aliments entiers, le régime alimentaire à base de plantes, y compris ses avantages potentiels pour la santé, les aliments à manger et un exemple de plan de repas.

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