Whole-Foods, Plant-Based Diet

Terdapat banyak hujah mengenai diet mana yang terbaik untuk anda.

Walau bagaimanapun, masyarakat kesihatan dan kesejahteraan bersetuju bahawa diet yang menekankan segar, keseluruhan ramuan dan meminimumkan makanan yang diproses adalah lebih baik untuk kesejahteraan keseluruhan.

Seluruh makanan, diet berasaskan tumbuhan tidak hanya itu.

Ia memberi tumpuan kepada makanan yang diproses dengan minimum, khususnya tumbuhan, dan berkesan untuk merangsang penurunan berat badan dan meningkatkan kesihatan.

Tidak ada definisi yang jelas tentang apa yang merupakan makanan keseluruhan, diet berasaskan tumbuhan (diet WFPB). Diet WFPB tidak semestinya diet yang ditetapkan - ia lebih kepada gaya hidup.

Ini kerana diet berasaskan tumbuhan boleh berbeza-beza bergantung pada sejauh mana seseorang termasuk produk haiwan dalam diet mereka.

Walau bagaimanapun, prinsip-prinsip asas keseluruhan makanan, diet berasaskan tumbuhan adalah seperti berikut:

Menekankan keseluruhan, makanan yang diproses dengan minima.

-Limit atau mengelakkan produk haiwan.

-Fokus kepada tumbuh-tumbuhan, termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kekacang, biji dan kacang-kacangan, yang sepatutnya membuat majoriti apa yang anda makan.

-Meliputi makanan halus, seperti gula tambahan, tepung putih dan minyak olahan.

-Membuat perhatian khusus kepada kualiti makanan, dengan banyak penyokong diet WFPB yang mempromosikan makanan organik yang bersumberkan tempatan, apabila mungkin.

Atas alasan ini, diet ini sering dikelirukan dengan vegan atau diet vegetarian. Namun walaupun dalam beberapa cara, diet ini tidak sama.

Apl ini mengkaji semula semua yang anda perlu ketahui tentang keseluruhan makanan, diet berasaskan tumbuhan, termasuk manfaat kesihatan yang berpotensi, makanan untuk dimakan dan rancangan makan sampel.

Muat turun aplikasi Whole-Foods, Diet Berasaskan tumbuhan - Panduan sekarang untuk membuka kunci maklumat lengkap. App dikemas kini dengan kerap.