Postures de yoga pour se relax

Par des exercices de respiration et un étirement musculaire tout en douceur, le yoga est une bonne méthode pour calmer des accès de stress.

Pour gérer son stress, le yoga est une solution toute trouvée. En effet, il s’agit d’harmoniser le corps et l’esprit et de se concentrer sur le moment présent en combinant des postures appelées asana en sanskrit.

Alors que le yoga est souvent pratiqué comme une forme d’exercice physique, c’est d’abord une science du bien-être qui recherche la santé du corps et l’union entre le physique et l’esprit.

Le yoga est une forme de lâcher prise, un moment à soi dans un monde qui va souvent trop vite et dans lequel on peut rapidement se sentir dépassé et stressé.

Pratiquer le yoga régulièrement permet d’atteindre un niveau de sérénité et de calme important pour lutter contre l’anxiété et se relaxer.

Vous vous sentez stressée, toujours sur les nerfs? Votre corps vous fait souffrir? Pourquoi ne pas tenter la grande aventure du yoga, cette philosophie de vie sportive qui permet de faire travailler les muscles en profondeur, vous permet de maîtriser votre respiration pour vous relaxer.

Le yoga assouplit le corps, vous redonne du tonus et surtout vous procure du bien-être. Certaines positions se révèlent plus adaptées que d’autres. Voici le top pour enfin se sentir bien dans son corps.

Faire du yoga permet aussi de perdre du poids.

Le yoga demande rigueur et discipline comme n’importe quel exercice. Il faut donner un peu de sa personne, mais le jeu en vaut la chandelle.

Si la pratique régulière du yoga est bénéfique pour le corps et l’esprit, il existe des postures que vous pouvez réaliser sans peine à la maison ou au bureau, dès que vous vous sentez stressé et en ressentez le besoin.

Yoga facile en 30 jours : Se relaxer grâce à la respiration et à la méditation: les postures essentielles et leurs variations. Un programme progressif avec de nombreux pas-à-pas.