Yoga

کل آرام کے لئے ین یوگا تسلسل۔ کشیدگی سے نجات اور پریشانی کیلئے پرسکون یوگا

ہر ایک کو اپنی زندگی میں کچھ زیادہ ہی سکون کی ضرورت ہوتی ہے۔ سکون کے لئے یوگا آپ کو اپنے مرکز کو تلاش کرنے اور تلاش کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

تناؤ ہمیشہ موجود ہے۔ خوش قسمتی سے ، ہمیں یوگا ملا ہے ، جو تناؤ اور اس کے پیدا ہونے والے صحت کے اثرات کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ سب سے اچھا حصہ؟ مشق سے فائدہ اٹھانے کے ل You آپ کو کسی پہلے تجربے کی ضرورت نہیں ہے۔ چاہے آپ گھر پر ہوں ، کام ہو یا کہیں کہیں بیچ ، یوگا ہمیشہ آپ کے آرام کرنے میں مدد کے لئے یہاں تک کہ ابتدائی طور پر بھی ہے۔ ہم آپ کو دکھائیں گے کہ شروعات کیسے کریں۔

چاہے آپ کو رات کے وقت سونے میں تکلیف ہو رہی ہے ، سختی محسوس ہو رہی ہے ، پریشانی میں مبتلا ہے ، یا کمر کا درد یہاں تک کہ ، یوگا آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اپنے دن میں یا بستر سے پہلے یوگا کے ایک معمول کے معمول کو ضم کرنا آپ کو زیادہ لچکدار محسوس کرنے ، کمر میں درد کو کم کرنے اور سونے سے پہلے اپنے جسم اور دماغ کو آرام دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

نرمی کے ل yoga بہترین قسم کے یوگا میں عام طور پر آہستہ ، بے لگام آسیوں کو شامل کیا جاتا ہے جس میں دماغی جسمانی تعلق پر مضبوط توجہ ہوتی ہے۔ متصور نرم ہیں اور پرسکون احساس کے گہرے احساس کو فروغ دیتے ہوئے کشیدگی کو نرمی سے دور کرنا چاہتے ہیں۔ مجھے عمومی طور پر ورزش محسوس ہوتی ہے کہ واقعی میں تناؤ سے نجات ہو — خصوصا— باکسنگ یا چل رہا ہوں ، دو ایسی سرگرمیاں جو مجھے اپنا سر صاف کرنے دیتی ہیں اور اپنے خیالات پر توجہ مرکوز کرتی ہیں اور صرف دماغی اور جسمانی طور پر میرے لئے کچھ وقت نکالتی ہیں۔ لیکن جب بات سب سے آسان ڈی پریشر کی ورزش کی ہو تو ، یوگا ایک واضح فاتح ہے۔ آپ کو کوئی خاص گیئر استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، یا کہیں بھی جانا نہیں ہے۔ اس کے علاوہ ، سانس اور دماغی کام پر یوگا کی توجہ ریسنگ کے خیالات کو پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ین یوگا یوگا کا ایک انداز ہے جس میں طویل عرصے تک انعقاد ہوتا ہے۔ اس سے آپ کی لچک کو بہتر بنانے ، تناؤ کو آزاد کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے دماغ کو موجودہ لمحے میں مرکوز رہنے کی تربیت ملتی ہے۔

بحالی یوگا ، جسے کبھی کبھی نرم یوگا کہا جاتا ہے ، آرام کرنے میں بھی بہت اچھا ہے۔ اس میں غیر فعال حص stretے شامل ہیں ، اور زیادہ تر لیٹے رہنے کی مشق کی جاتی ہے۔

پرسکون ہونے اور کسی بھی وقت اپنے مرکز کو ڈھونڈنے کے لئے ان یوگا پوز کو اضطراب کے لئے استعمال کریں۔